JMS,请问有没有正在喂人乳又在减肥的妈咪呢？ —

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只吃鱼，虾类的肉，这类营养丰富，含高蛋白，又没有一丁点脂肪，还有助于收紧肌肤。还有就是多吃水果，尤其是苹果、番茄、黄瓜、猕猴桃等糖份少，又及其营养的水果。

№1 ☆☆☆晕水的鱼于2005-09-06 20:25:05留言☆☆☆　

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尽量少吃猪肉、鸡肉等，吃也只吃瘦肉，千万不要吃皮！书上说一只鸡的鸡皮所含的热量占整只鸡的热量的30％！要补充这类肉品的营养，可以煲汤喝，但是煲好了以后把汤往冰箱里一放，表面上马上就会结油膜，再用餐巾纸把油膜吸掉，这样既有营养，又没有油，很多明星都是这样喝汤的

№2 ☆☆☆晕水的鱼于2005-09-06 20:47:07留言☆☆☆　

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少吃淀粉类的，包括大米，另外有些习惯吃法也不好，容易长胖，譬如吃饭的时候拌汤进去等等。

№3 ☆☆☆test于2005-09-06 21:46:55留言☆☆☆　

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