rt
我想再瘦6斤，但很讨厌运动，每天吃的也不少。

我平时一般不吃早餐，起床后运动10分钟；
晚餐比午餐稍微少吃一点主食，每天会吃1—2种水果，下午的其他零食看情况，晚上7点后除了喝水基本上不吃其他东西了。

拿昨天和今天摄入的食物举例——
昨天：
早饭没吃；
午饭：一份炒年糕（炒的馅料是卷心菜，鸡蛋、瘦肉和豆腐干）；
午后零食：芦柑1个，香蕉1根，红枣4个；
晚饭：3/4碗米饭，1/3盘炒蛏子，1/3盘炒笋干；
碗饭后没吃其他的；

今天：
早饭没吃；
午饭：一碗米饭，半盘烤瘦肉切片，半盘炒卷心菜；
午后零食：一根香蕉；一小块蛋糕（没有奶油的那种纯蛋糕）
晚饭：3/4碗米饭，半盘烤瘦肉，半盘韭菜炒大豆
饭后：一杯咖啡；

每天差不多都是这样的量（具体的食物种类不同），这样的情况，有没有不怎么运动也不节食就能瘦掉6斤的办法？