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主题：为什么减肥会那么饿。。我吃的也不少啊 [32]
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早上吃了半个馒头+一个水煮蛋，一瓶牛奶
中午吃了半个煎饼果子
刚刚爬完坡饿的受不了了
把剩下半个馒头和煎饼果子都啃了 还是饿
№0 ☆☆☆玉树临风大女子|f038016a 于2024-05-08 15:40:20留言☆☆☆　  来自浙江 加书签 投诉 不再看TA
你早饭可能吃少 让你午饭晚饭就更饿了……
№1 ☆☆☆青色宝贝|64e213a4于2024-05-08 15:41:15留言☆☆☆　  来自上海
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碳水不抗饿，减肥你要吃库库吃肉，牛肉那些优质蛋白质
№2 ☆☆☆mppm|819665ab于2024-05-08 15:41:26留言☆☆☆　  来自浙江
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你早饭可能吃少 让你午饭晚饭就更饿了……
№1 ☆☆☆青色宝贝|64e213a4于2024-05-08 15:41:15留言☆☆☆
况且你还运动了2333
№3 ☆☆☆青色宝贝|64e213a4于2024-05-08 15:42:38留言☆☆☆　  来自上海
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你早饭可能吃少 让你午饭晚饭就更饿了……
№1☆☆☆青色宝贝|64e213a4于2024-05-08 15:41:15留言☆☆☆
啊啊啊啊啊不知掉晚饭该吃啥 估计晚上还是会饿饿饿饿
№4 ☆☆☆玉树临风大女子|f038016a于2024-05-08 15:43:26留言☆☆☆　  来自浙江
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想减肥为什么只吃煎饼果子和馒头?这俩不都是淀粉嘛。
要吃优质蛋白和纤维素啊
№5 ☆☆☆四是四十是十十四是十|65bcc7a6于2024-05-08 15:43:30留言☆☆☆　  来自内蒙古
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啊啊啊啊啊不知掉晚饭该吃啥 估计晚上还是会饿饿饿饿
№4☆☆☆玉树临风大女子|f038016a于2024-05-08 15:43:26留言☆☆☆
本来打算晚上吃剩下半个煎饼果子的、
№6 ☆☆☆玉树临风大女子|f038016a于2024-05-08 15:43:45留言☆☆☆　  来自浙江
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多吃菜，我觉得菜占肚子
№7 ☆☆☆rhfjs|45b72a1e于2024-05-08 15:43:48留言☆☆☆　  来自浙江
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想减肥为什么只吃煎饼果子和馒头?这俩不都是淀粉嘛。
要吃优质蛋白和纤维素啊
№5☆☆☆四是四十是十十四是十|65bcc7a6于2024-05-08 15:43:30留言☆☆☆
学校食堂条件有限tat 明天早饭吃红薯试试
№8 ☆☆☆玉树临风大女子|f038016a于2024-05-08 15:44:38留言☆☆☆　  来自浙江
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好事，坚持住，没饥饿的感觉减不了肥
№9 ☆☆☆6月是年初|d7fbe228于2024-05-08 15:45:02留言☆☆☆　  来自北京
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每餐增加两-三个鸡蛋白(蛋黄看心情吃吧)、增加一坨拳头大小的蔬菜。
每日增加一小份水果。
这些加上就不饿了。
№10 ☆☆☆松达|03af46c3于2024-05-08 15:45:47留言☆☆☆　  来自重庆
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有时候饥饿感可能是个错觉 最重要的是要有苗条的身材 并且保持身材
№11 ☆☆☆青色宝贝|64e213a4于2024-05-08 15:45:55留言☆☆☆　  来自上海
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碳水不抗饿，减肥你要吃库库吃肉，牛肉那些优质蛋白质
№2☆☆☆mppm|819665ab于2024-05-08 15:41:26留言☆☆☆
我没看见食堂有牛肉..我去找找，学校的肉基本就是那种鸡块、里脊肉、青椒肉丝之类的
№12 ☆☆☆玉树临风大女子|f038016a于2024-05-08 15:46:00留言☆☆☆　  来自浙江
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嗯，主食有条件也换成玉米、红薯，这些东西会让你饱腹感强。
№13 ☆☆☆松达|03af46c3于2024-05-08 15:46:43留言☆☆☆　  来自重庆
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每餐增加两-三个鸡蛋白(蛋黄看心情吃吧)、增加一坨拳头大小的蔬菜。
每日增加一小份水果。
这些加上就不饿了。
№10☆☆☆松达|03af46c3于2024-05-08 15:45:47留言☆☆☆
好 那我早上吃红薯和一个鸡蛋 但是我们学校想吃到新鲜的蔬菜就只有煎饼果子的生菜了 其他的都是油盐炒的 分量也不够
№14 ☆☆☆玉树临风大女子|f038016a于2024-05-08 15:47:11留言☆☆☆　  来自浙江
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有时候饥饿感可能是个错觉 最重要的是要有苗条的身材 并且保持身材
№11☆☆☆青色宝贝|64e213a4于2024-05-08 15:45:55留言☆☆☆
我努力！教练说我体脂太高了（30…）自从上高中可以自己买饭后就一路狂胖了..
№15 ☆☆☆玉树临风大女子|f038016a于2024-05-08 15:47:57留言☆☆☆　  来自浙江
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好 那我早上吃红薯和一个鸡蛋 但是我们学校想吃到新鲜的蔬菜就只有煎饼果子的生菜了 其他的都是油盐炒的 分量也不够
№14 ☆☆☆玉树临风大女子|f038016a于2024-05-08 15:47:11留言☆☆☆

买黄瓜和番茄生吃。每天吃300-500g。如果觉得水果贵可以不用吃。
№16 ☆☆☆松达|03af46c3于2024-05-08 15:48:25留言☆☆☆　  来自重庆
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买黄瓜和番茄生吃。每天吃300-500g。如果觉得水果贵可以不用吃。
№16☆☆☆松达|03af46c3于2024-05-08 15:48:25留言☆☆☆
马上买来吃 晚上吃吗？黄瓜和番茄都不贵，立马下单
№17 ☆☆☆玉树临风大女子|f038016a于2024-05-08 15:50:37留言☆☆☆　  来自浙江
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我努力！教练说我体脂太高了（30…）自从上高中可以自己买饭后就一路狂胖了..
№15 ☆☆☆玉树临风大女子|f038016a于2024-05-08 15:47:57留言☆☆☆
多做无氧运动，早餐午餐多吃一点，晚上就别吃了，喝点牛奶无糖酸奶
№18 ☆☆☆mppm|819665ab于2024-05-08 15:52:06留言☆☆☆　  来自浙江
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多做无氧运动，早餐午餐多吃一点，晚上就别吃了，喝点牛奶无糖酸奶
№18☆☆☆mppm|819665ab于2024-05-08 15:52:06留言☆☆☆
好的，那我早上吃红薯/玉米/配水煮蛋，中午吃少量饭菜（学校真的买不到减脂期适合吃的少油盐的肉和菜，外面的轻食有点负担不起），晚上吃水煮蛋和一些黄瓜或者番茄，这样可以吗？
№19 ☆☆☆玉树临风大女子|f038016a于2024-05-08 15:55:51留言☆☆☆　  来自浙江
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饿但没东西进才会去消耗脂肪。
№20 ☆☆☆温凉玉a|f5882efc于2024-05-08 15:59:21留言☆☆☆　  来自上海
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