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主题:减肥记录楼 [16]
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近一年肥宅生活,长胖近20斤,开始减肥,目标102斤
№0 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a 2023-03-24 00:23:44留言☆☆☆   来自浙江 加书签 投诉 不再看TA

3.23体重63.7Kg,今天练了一套金刚功,早餐黑咖啡加纯牛奶,两个蛋,一片全麦面包,午餐食堂梅菜扣肉,豆芽,饭 (换的新厨师比较难吃),晚饭吃了5块排骨,生菜,红烧豆腐,小碗荞麦面,今天没吃零食
№1 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a2023-03-24 00:27:36留言☆☆☆   来自浙江
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3.24此时62.8Kg,早上两个鸡蛋一包两片黑麦面包,中午食堂一拳头米饭,土豆丝,海带丝,一个鸡腿,下午泡了杯黑咖啡加纯牛奶,加了一勺山药粉,晚餐一拳头荞麦面,菜心两拳头,1.5块蛋炒葱花,排骨一块,晚上一次金刚功30分钟,加其余运动15分钟
№2 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a2023-03-25 00:15:37留言☆☆☆   来自浙江
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3.25早上早起一杯黑咖啡加一个杂粮煎饼,午饭两个蛋,一瓶奶,一片全麦面包加山药粉三大勺泡热水,晚饭一碗荞麦面加青菜加一个蛋加三口猪肉加午餐肉(类似香肠那种),晚上又喝了一瓶奶,做了两次金刚功,目前体重62.8Kg
№3 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a2023-03-26 01:03:46留言☆☆☆   来自浙江
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今日体重未变,不想报菜单了
№4 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a2023-03-27 00:22:02留言☆☆☆   来自浙江
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3.29体重63.4便秘两天,昨天没有运动加今天多吃了一个青团,重了,晚上炫了半斤西梅,希望明天能通畅
№5 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a2023-03-29 00:10:33留言☆☆☆   来自浙江
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今天晚上终于通畅了,此刻63.35,今晚无运动,好像练金刚功上火了,早上一个番茄,两蛋(今天没吃蛋黄),4勺山药粉泡热水,中午一拳头饭,角瓜鸡丝,鸭肉,黄瓜,食堂比较油加闲,还吃了一个橙子,晚饭西红柿蛋汤加小碗荞麦面加梅菜扣肉4块,白天泡了大玫瑰花茶加两朵小洛神茄若干桑椹,感觉还是吃得太多了
№6 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a2023-03-29 23:34:46留言☆☆☆   来自浙江
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3.30晚62.95,晚上没忍住比平时多吃了半个青团,一套金刚功,15分钟运动加散步15分钟,感觉还是得减少晚饭,不然瘦不下来
№7 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a2023-03-30 23:53:26留言☆☆☆   来自浙江
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今晚62.6
№8 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a2023-04-02 00:08:13留言☆☆☆   来自浙江
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63.15
№9 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a2023-04-04 23:51:23留言☆☆☆   来自浙江
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脚扭了,最近不能运动了,报复性吃烧烤,吃炸酱面,吃小馄饨
№10 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a2023-04-05 23:42:47留言☆☆☆   来自浙江
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61.9,好像平时低碳饮食偶尔吃一顿烧烤反倒体重下来了啊
№11 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a2023-04-07 12:51:02留言☆☆☆   来自浙江
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61.8
№12 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a2023-04-08 21:04:39留言☆☆☆   来自浙江
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62.3雪王奥利奥冰激凌加晚上额外炫了小半个瓜,吃得开心,胖的煎熬
№13 ☆☆☆vfyhgd|4e38937a2023-04-12 23:59:18留言☆☆☆   来自浙江
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62.25来姨妈了
№14 ☆☆☆dihsbbdbdj|4e38937a2023-04-17 00:18:09留言☆☆☆   来自浙江
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61.3最近一直在摸鱼养伤,没怎么好好减肥,掉下来了
№15 ☆☆☆dihsbbdbdj|4e38937a2023-04-23 23:33:02留言☆☆☆   来自浙江
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最近忘记减肥了,59.3
№16 ☆☆☆dihsbbdbdj|4e38937a2023-06-26 09:58:53留言☆☆☆   来自浙江
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