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主题:每天少吃一点饭+适量运动,年前争取减至100斤 [5]
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目前108-109徘徊
№0 ☆☆☆艰难求生|dd5d9479 2022-11-24 23:28:08留言☆☆☆   来自广东 加书签 举报

11月7日开始减重的,初始体重56.9公斤
№1 ☆☆☆艰难求生|dd5d94792022-11-24 23:28:44留言☆☆☆   来自广东
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今晚54.7(截至目前最低记录54.4,近期早上的记录),近三天运动少且吃了一顿红烧肉与蛋炒饭…体重有点卡壳,减到105再奖励自己一顿红烧肉
№2 ☆☆☆艰难求生|dd5d94792022-11-24 23:31:28留言☆☆☆   来自广东
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11.24,早餐无(起的晚没吃)
中餐,玉米山药胡萝卜炖排骨(1.5碗,无米饭。换平常我肯定选择红烧排骨…)
晚餐,排骨汤面(1碗)
№3 ☆☆☆艰难求生|dd5d94792022-11-25 00:43:57留言☆☆☆   来自广东
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11.25
清晨体重54,历史最低
晚上体重54.7
早餐:无
中餐:半根玉米一个鸡蛋(原来计划是早餐,但上午好困)
晚餐:手撕鸡腿肉(两个鸡腿,应该是吃的有点多)
运动:无健身,走路4000步
№4 ☆☆☆艰难求生|dd5d94792022-11-26 00:17:00留言☆☆☆   来自广东
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11.26
清晨体重54
晚上体重54.7(感觉有点便秘,两天了,但凡上个厕所都该掉秤了)
早餐:无
中餐:青椒鸡蛋面(份量有点大)
晚餐:小小碗香菇炖鸡+一个青杏(炖鸡27号吃,就是尝了个咸淡)
运动:健身30分钟,步数5000+,消化热量400左右大卡
№5 ☆☆☆艰难求生|dd5d94792022-11-27 01:13:21留言☆☆☆   来自广东
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