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主题：2024重整旗鼓！控制饮食，保持健康~ [5]
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过去的大半年生了很多病，包括因为运动过度的膝盖损伤（大家一定要控制运动的量……）
年后体重又飚到120斤左右了，这次就主打一个健康吧！方式主要是干净饮食+多喝水+轻度适量运动（散步、走路这类），加油加油~
№0 ☆☆☆厚芋泥啵啵奶茶|05c4e5cb 于2024-02-23 15:29:56留言☆☆☆　  来自四川 加书签 投诉 不再看TA
恰饭：1个芽菜包+午餐带饭（酸辣鸡杂+几个肉丸子+半碗饭）+晚餐（土豆片炒咸肉+紫菜蛋花汤+半碗饭）+半个橙子
饮水：一杯瑞幸+500ml白开水（俺是真不喜欢喝水）
今天营养还算全面，就是蛋白质摄入不太足。
今晚早早就收拾好了，早点睡觉身体好！
№1 ☆☆☆厚芋泥啵啵奶茶|05c4e5cb于2024-02-23 23:11:17留言☆☆☆　  来自四川
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整个护膝保护下，我也是因为脚踝受伤无法运动加上不注意饮食导致体重飙升，养了差不多有六年，可以四处爬山了，不过右腿膝盖髌骨前缘软化，现在每天戴着护膝遛达，还挺有用
№2 ☆☆☆狂战|b8794798于2024-02-24 12:21:31留言☆☆☆　  来自浙江
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整个护膝保护下，我也是因为脚踝受伤无法运动加上不注意饮食导致体重飙升，养了差不多有六年，可以四处爬山了，不过右腿膝盖髌骨前缘软化，现在每天戴着护膝遛达，还挺有用
№2 ☆☆☆狂战|b8794798于2024-02-24 12:21:31留言☆☆☆　 ；＆ＮＢＳＰ;来自浙江
亲，护膝有推荐吗
№3 ☆☆☆想学习又懒|4775e43a于2024-02-29 09:41:56留言☆☆☆　  来自广东
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在某宝阿里健康大药房买的，半月板损伤护膝（8代医用升级），我选的69一只那种，支撑力还不错
№4 ☆☆☆狂战|b8794798于2024-02-29 22:28:29留言☆☆☆　  来自浙江
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在某宝阿里健康大药房买的，半月板损伤护膝（8代医用升级），我选的69一只那种，支撑力还不错
№4 ☆☆☆狂战|b8794798于2024-02-29 22:28:29留言☆☆☆　 ；＆ＮＢＳＰ;来自浙江
谢谢！我去看看
№5 ☆☆☆想学习又懒|4775e43a于2024-03-01 10:50:04留言☆☆☆　  来自广东
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