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主题：自律打卡90天 [23]
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8月人生巅峰，上秤差点昏倒，躺平式减肥开始
8月3日67.8kg
8月4日67kg
8月5日65.9kg
8月6日周六
8月7日周日
8月8日65.65kg
8月9日65.25kg
8月10日65.45kg
8月11日65.1kg
8月12日65.1kg
8月13日周六
8月14日周日
8月15日64.75kg
两周，终于下了130斤，向120斤迈进，哦吼！~
№0 ☆☆☆自律打卡90天|78d5dadf 于2022-08-15 12:44:19留言☆☆☆　  来自上海 加书签 投诉 不再看TA
90天打卡目标（8月15日-11月13日）
1.体重67.8kg减到55kg（减掉12.8kg）
2.考证（8.15-8.31第一轮）
 
№1 ☆☆☆自律打卡90天|78d5dadf于2022-08-15 13:06:04留言☆☆☆　  来自上海
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8月16日65.05kg
昨天过于开心掉下65kg，略膨胀，熬大夜吃红肠
第一期15天戒糖戒碳水结束
基础代谢成功调整为标准
12个指标只有脂肪率偏高，骨盐量较多，内脏脂肪等级标准临界啦
再接再厉！
可以早午吃一点碳水了，开心
 
№2 ☆☆☆自律打卡90天|78d5dadf于2022-08-16 08:52:39留言☆☆☆　  来自上海
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8月17日64.05kg
早午开始摄入主食了，晚餐依然是肉菜没有碳水
零食是减肥三宝苹果黄瓜西红柿
早上一粒深海鱼油，吃完一瓶减掉了8斤，说明有点用处
裤子开始松啦，同事看到我都说明显瘦了耶！
再接再厉
PS：减肥的同时学习，太摧残人类了，没有碳水和糖分，明显降智
加油！争取8月底到120斤！
№3 ☆☆☆自律打卡90天|78d5dadf于2022-08-17 09:05:23留言☆☆☆　  来自上海
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8月18日64.50kg
昨天团建
酸菜鱼、红烧排骨、麻辣鸭、油爆虾
好好吃呀
胡吃海喝之后涨1斤
可以接受
№4 ☆☆☆自律打卡90天|78d5dadf于2022-08-18 08:47:44留言☆☆☆　  来自上海
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请问去医院看什么科，可以得到适合自己的方法，谢谢
№5 ☆☆☆财富自由|acd3c2ee于2022-08-18 16:36:28留言☆☆☆　  来自山西
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请问去医院看什么科，可以得到适合自己的方法，谢谢
№5 ☆☆☆财富自由|acd3c2ee于2022-08-18 16:36:28留言☆☆☆　 ；＆ＮＢＳＰ;来自山西
我同事去中医院专门看的脂肪肝的科室，他们有专门配的针对脂肪肝减脂的特效药，我同事吃药配合食谱减的，男同事减得快，体重半年已经恢复正常了
我脂肪肝只有一点点，不严重，我就没吃药，就按人家的四个阶段方案食谱控制了下饮食，我也没想到半个月能瘦8斤。
№6 ☆☆☆自律打卡90天|78d5dadf于2022-08-19 08:17:49留言☆☆☆　  来自上海
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8月19日64.35kg
昨天晚上骑行一小时，回来儿子吃个大圣代，我炫个蜜雪冰城柠檬水
喝完透心凉，然后想想这糖分，不该喝，但是好好喝啊
至少忍住没喝可乐！~
还好体重没上升~
周末少吃点！~
争取这周下64kg
№7 ☆☆☆自律打卡90天|78d5dadf于2022-08-19 08:20:27留言☆☆☆　  来自上海
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8月22日64.65kg
换条厚裤子，略有增加
还得努力下64kg！~
这周早上各种麦片，中午各种糙米，晚上不吃主食了！~
坚持一周看效果
№8 ☆☆☆自律打卡90天|78d5dadf于2022-08-22 09:01:36留言☆☆☆　  来自上海
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1月30日
67.3kg
人到中年，可怕至极
头发越来越少，脂肪越来越多
№9 ☆☆☆自律打卡90天|78d5dadf于2023-01-30 10:20:52留言☆☆☆　  来自上海
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1月31日
67.7kg
我想喝可乐
№10 ☆☆☆自律打卡90天|78d5dadf于2023-01-31 10:07:10留言☆☆☆　  来自上海
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2月1日
67.1kg
我想喝可乐
№11 ☆☆☆自律打卡90天|78d5dadf于2023-02-01 08:41:31留言☆☆☆　  来自上海
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2月2日
67.2kg
好想喝可乐
№12 ☆☆☆自律打卡90天|78d5dadf于2023-02-02 08:21:31留言☆☆☆　  来自上海
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2月3日
67.2kg
好想喝可乐
№13 ☆☆☆自律打卡90天|78d5dadf于2023-02-03 09:11:51留言☆☆☆　  来自上海
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2月6日
67kg
可乐啊可乐
№14 ☆☆☆自律打卡90天|78d5dadf于2023-02-06 08:06:12留言☆☆☆　  来自上海
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2月7日
66.65kg
控糖初见成效，体重开始缓慢下降
№15 ☆☆☆自律打卡90天|78d5dadf于2023-02-07 08:29:24留言☆☆☆　  来自上海
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2月8日
66.75kg
忍住，坚决不喝可乐
№16 ☆☆☆自律打卡90天|78d5dadf于2023-02-08 08:17:43留言☆☆☆　  来自上海
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2月9日
66.75kg
№17 ☆☆☆自律打卡90天|78d5dadf于2023-02-09 08:14:47留言☆☆☆　  来自上海
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2月10日
67.3kg
№18 ☆☆☆自律打卡90天|78d5dadf于2023-02-10 08:29:05留言☆☆☆　  来自上海
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2月13日
66.9kg
№19 ☆☆☆自律打卡90天|78d5dadf于2023-02-13 14:14:56留言☆☆☆　  来自上海
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2月14日
66.7kg
№20 ☆☆☆自律打卡90天|78d5dadf于2023-02-14 10:39:55留言☆☆☆　  来自上海
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