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主题：各位JJMM怎么样可以减掉腿上的肉呢，尤其是大腿 [22]
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谢谢
№0 ☆☆☆高高 于2003-08-17 22:12:17留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
对呀对呀
我也想知道
№1 ☆☆☆梦莎莎于2003-08-17 22:19:12留言☆☆☆　
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upupuppupupuppup!
这个 太想知道了！
№2 ☆☆☆lingbo于2003-08-17 22:22:13留言☆☆☆　
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下面的帖子说跳绳可以也，不知道要跳多少才有用呢，决定了，我上学前都要一天跳个5，6次，每次跳个300，400百了，应该有用了吧？
№3 ☆☆☆粒雅于2003-08-17 22:31:18留言☆☆☆　
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我想应该可以的，不过要双□□换的那种，因为大腿要一直抬了又放，一定可以减的，而且手臂也能减，真是太完美了，而且跳绳比跑步轻松多了，完美
№4 ☆☆☆粒雅于2003-08-17 22:32:52留言☆☆☆　
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可是也有人说，跳绳，要一下一下的，会把腿变粗的
№5 ☆☆☆高高于2003-08-17 22:34:43留言☆☆☆　
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没想过，运动是使肉紧，而看上去瘦！20岁左右女孩子就会瘦，它自然就瘦下来了！其实萝卜腿很可爱！深田恭子就是呀！！
№6 ☆☆☆脸部笑倒抽筋的人于2003-08-17 22:40:45留言☆☆☆　
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躺下来，（在床上比较好）把腿脚升起来，让身体和腿脚呈大约90度，然后两腿在空中做踩自行车的样子。大约每次做5分钟。
№7 ☆☆☆钱钱于2003-08-17 22:41:42留言☆☆☆　
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有没有什么容易一点的！
这个好累哦！而且我这个人只有三分钟热度，坚持不了多久的，有没有什么更快的
№8 ☆☆☆有所思于2003-08-17 23:08:29留言☆☆☆　
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其实吃苹果最有效，因为苹果具有纤腿作用，不过要一日三餐吃，再配合低脂高纤维的食物才有效，如果是食量比较大的人一开始会比效难接受。
№9 ☆☆☆Vanness于2003-08-17 23:19:23留言☆☆☆　
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同样，这也需要很大的毅力的。一日三餐并不是你想吃什么就吃什么的，学校以及家里的食物都是别人为你准备的。再说我不知道那些是低脂高纤维的事物，这怎么进行啊！学生也不能整天吃苹果吧，这呀对身体不好！
№10 ☆☆☆vera于2003-08-17 23:51:26留言☆☆☆　
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其实在特殊部位包上保鲜膜，然后在做跳绳就更好了
№11 ☆☆☆crossrainb于2003-08-17 23:51:40留言☆☆☆　
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是说苹果要照一日三餐吃吗，那每餐吃多少个，还有，如果不搭其它东西，只吃苹果能减吗。
如果一定要搭东西吃。。大概搭哪种低脂高纤维的食物啊
№12 ☆☆☆泡沫于2003-08-17 23:54:02留言☆☆☆　
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路过…………………………
听人说晚上跑步会瘦得很快…………
№13 ☆☆☆新扎师妹于2003-08-17 23:57:24留言☆☆☆　
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如果跳绳的话，那什么时候跳最好？
№14 ☆☆☆哦于2003-08-18 00:02:39留言☆☆☆　
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晚上跳绳，我就瘦了。168公分，49公斤，我晚上跳绳，还有我有控制食欲，当然是少吃，也不知是哪一方面起作用了，不过还好我瘦了，嘿嘿
№15 ☆☆☆湘子于2003-08-18 00:47:51留言☆☆☆　
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我知道的是控制食欲是非常有效的办法，可以在短时间内减好多。但是，它需要你的身体条件非常好，因为吃饭少了，会伤身体的。
再但是，控制食欲只能减上身啊，我就是个例子啊，所以我才会问怎么样减退部的肉啊？
№16 ☆☆☆高高于2003-08-18 00:54:46留言☆☆☆　
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只要少吃一点，什么问题都没有了
相信我，没错的
№17 ☆☆☆鬼于2003-08-18 01:33:12留言☆☆☆　
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苹果餐是一定的配搭食用的，早餐一般一个苹果就足够，而午餐与晚餐就最好吃两个，至于配搭的食物方面，所谓低脂就是小油小糖小盐的食物，蔬菜、燕麦、麦包和各类粗粮都是高纤维的食物。至于如何配搭食用则没有硬性规定，视乎个人的身体而定，一般感觉到七分饱就可以了，实在是不行的可以吃一点白粥。但苹果餐不可以长期食用，每月只可进行一次，每次视个人体质定长短，上限为两个星期。
№18 ☆☆☆Vanness于2003-08-18 12:20:05留言☆☆☆　
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一次是不是两个星期连续吃苹果？我肯定受不了的。
№19 ☆☆☆白玉蜗牛于2003-08-28 18:41:16留言☆☆☆　
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跑楼梯好象可以，不过很累啊
多吃点芹菜和木瓜
№20 ☆☆☆LINA于2003-08-28 19:10:35留言☆☆☆　
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