西瓜：消暑利水，可润泽皮肤；
梨：治冬令咳嗽者；
山楂：治肠胃消化不良；
杏子：治夜肓症，干眼病患者；
橄榄：口唇干燥者；
葡萄：有盖补血、治喘息及消化不良；
荔枝：治小肠气，荔枝酒可强筋骨；
香蕉皮炖熟吃，可治痔疮便血；
新鲜柿子皮贴痛疖可消肿；
干柚皮6克煎汤内服可化痰止咳，并可治疝痛；
桔皮泡茶饮可治口臭；
鲜柑皮煎汤，并放入少许盐，可醒酒。

三、最佳水果
美国专家根据水果内所含维生素、矿物质、纤维素以及热量等指标进行综合评定，结果确认10种营养最佳的水果，依次是番木瓜、草莓、桔子、柑子、猕猴桃、芒果、杏子、柿子与西瓜。
最佳美容食物：1、温开水每天8~10杯，可保持皮肤平润光泽；
2、绿色蔬菜如椰菜、青菜等含大量维生素与矿物质；
3、西瓜、哈密瓜，既补充水份又供营养；
4、瘦肉、鸡肉、鱼肉，提供丰富蛋白质、铁质；
5、糙米、豆类，供给皮肤所需的特殊养分；
6、脱脂奶与低脂奶所含热量低而含钙者，可柔软皮肤，强壮筋骨。

四、最佳护脑食物
胡萝卜素是脑力劳动者所必需补充的，其它食物还有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰子、椰菜、菜椒、番茄、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜；核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝肠等。
几种减肥食物：冬瓜、黄瓜、木瓜、梅子、茶叶、食醋、荷叶、玉米须（代茶）。

五、水果皮可入药
梨皮——鲜品30克加冰糖适量，炖水饮服，每日3次，能清心、润肺、止咳，用于肺燥咳嗽，干咳多痰。
苹果皮——用鲜品20克，水煎服，每日3次能治反胃吐酸。
桔皮——无论干鲜品，取20克，开水泡服或煎水饮服，每日3次，可治干呕多痰多嗽，胸闷气胀。
柑子皮——用鲜品30克，加少许盐，煎水饮服，，醒酒效果佳。
香蕉皮——鲜品或连同果柄30克，煎汤代茶常饮，能扩张血管，降低血压，防止中风和心绞痛。
柿子皮——将鲜品贴敷疖痛处，可消肿止痛。

六、草莓食法
1、 将鲜草莓60克与冰糖30克搁水炖烂，每日服3次，能治疗经久不愈的无痰干咳症；
2、 将草莓用淡盐水洗净消毒后去萼榨汁，每日早晚服用，能治咽喉肿痛；
3、 积食胀痛，胃口不佳者，可于每顿饭前吃50克—60克草莓，疗效显著；
4、 小便涩痛，尿色深黄患者，可将鲜草莓捣烂，用冷开水冲服，对维生素缺乏者亦有效。

七、水果面膜
西红柿性寒，含维生素C丰富。将西红柿捣烂取汁，加入少许白糖，涂于面部等外露部位皮肤，能使皮肤洁白、细腻。
皮肤黑的人在洗脸后，可用一些青菜汁轻拍面部，或洗脸后，用西瓜汁涂在脸部皮肤上，之后用冷水冲洗一次，可使皮肤转白。
将西瓜皮切成块状，反复擦面5分钟，然后洗净，再涂上化妆水，每周2次。
将香蕉去皮捣烂成糊敷面，每周1次，每次20分钟，用于干性皮肤或过敏性皮肤。
用刀刮下黄瓜皮，然后敷脸15分钟，每周2~3次。
将未成熟的丝瓜去皮，去籽后捣成泥状涂脸。
黄瓜1条捣烂成汁，与半匙柠檬汁（或白腊）和1个鸡蛋清混合调匀后敷面，有滋润增白功效。

八、药浴
桔皮浴——可以祛除疲劳，当烧水洗澡时，将桔皮放一些在水中；
柠檬浴——可以使皮肤柔滑细嫩，消除疲劳、紧张，将柠檬片及皮放入浴中，在夏季效果好；
酒浴——可以使皮肤光洁、柔软，将酒与浴水均匀地拌和后进行洗浴；
茶浴——可以使皮肤光滑细嫩，对皮肤干燥的人，有护肤作用，将茶水放入浴盆中；
盐醋浴——可以促进皮肤新陈代谢，更富弹性，用来洗发可减少头屑，将浴水里加入一点盐，几滴醋。

九、水果所含维生素
含维生素C较多的新鲜水果：西红柿、辣椒、黄瓜、柑桔、鲜枣、草莓、葡萄等，可清除毒素，保护皮肤洁白、细嫩；
含维生素A较多的水果：香蕉、橘、芦柑、胡萝卜、杏、芹菜等，可使你的眼睛明亮，使皮肤柔润，减少皮脂溢出，保持皮肤弹性，防止皮肤衰老




以上是吾的个人收集，供各位JJMM分享。