关闭广告
晋江论坛→网友交流区→时尚·饕餮
主题：啊啊啊啊啊啊啊啊，5个月瘦了30多斤！算快还是慢？ [7]
收藏该贴
已收藏
只看楼主
不管了，开心开心开心
№0 ☆☆☆= =|5bd69012 于2021-09-07 13:47:25留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
总结一下我的减肥历程和食谱以及运动
№1 ☆☆☆= =|5bd69012于2021-09-07 13:47:56留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
一个月六斤，算正常叭，蹲
№2 ☆☆☆。|225c4bda于2021-09-07 18:57:28留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
第一件，减肥是一个长期的过程，少则三个月多则一年两年，所以一定要有一个长期减肥的意识，并且要找到一种长期坚持减肥的饮食方法。属于那种吃粗粮，多吃蛋白质，少碳水，晚上尤其不要吃高碳水。
№3 ☆☆☆冰上的victor|5bd69012于2021-09-07 23:26:13留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
第二不要囤货。
就是你可以计划明天或者后天你要吃的减脂餐。比如你想明天或者后天晚上吃苹果或者是西红柿。那你去买的时候就只买这两样够2天的计划量，然后看见火龙果了，又说那我再买几个火龙果，然后第三天或者第四天吃。不要买，只买计划中两天的减脂餐，不要屯，屯了你就会吃。
№4 ☆☆☆= =|5bd69012于2021-09-07 23:29:45留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
第三，不要怕浪费。
比如你今天特别想吃一顿高碳水，然后你点了点了一份糖醋里脊，但是你为了减肥只吃了一半，剩下的一半就不要留着说明天吃了。因为你今天的糖醋里脊就是额外的热量，是啊，让别人吃掉或者立马扔掉。
就比如你想吃一块月饼，你只能吃了四分之一，剩下四分之三让别人治疗，或者扔掉。不要说我明天吃，后天是大后天吃，因为你今天吃的就是额外的热量
№5 ☆☆☆= =|5bd69012于2021-09-07 23:32:42留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
一个月不要超过4斤，如果减的太快，皮肤收缩慢于减脂速度，皮肤会有点松弛
№6 ☆☆☆鸭血豆腐|e26529f7于2021-09-11 09:31:05留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
多吃粗粮少吃高碳水，好的，我记住了。那泡面属于什么？最近学校封校，吃饭好麻烦天天吃泡面
№7 ☆☆☆小郎|cebd104d于2021-11-09 11:36:07留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA

回复此贴子

名字：
选择图案：
内容：
（注意：一次最多可提交3000字，且一次最多可提交三张尺寸在1024*1024范围内的图片，超出部分请分次提交！）
图片链接：
(贴图规则)


返回上层 管理 返回本版块首页←返回交流区首页←返回主页

 

只看楼主