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主题：药物外加饮食不锻炼导致的肥胖，结果多囊了，决心减肥。 [5]
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双相吃药，加上休学在家和暑假尽一年多宅在家里，生活不健康，工作后压力重，短短两年多，体重从155cm，108斤飙升到155cm，136斤，最高的时候接近140，但基本稳定在136斤左右。前天B超查出来有多囊改变，测了激素后确诊了，决心从药物饮食和锻炼三方面下手，对抗体重，找回自我，在次发帖，记录日常和进度。
№0 ☆☆☆行也|481ab92b 于2021-03-22 11:01:44留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
2021.3.22饮食
早餐：燕麦片适量，小于50克；圣女果1颗；无糖雪梨炖银耳一小份，小于100克。
午餐：无米无油炒饭（洋葱西芹西兰花胡萝卜）一份，清炒嫩南瓜一份，圣女果一颗。
晚餐：无米无油炒饭一份，剩下的一小半雪梨银耳，圣女果一颗。
按时吃药！
№1 ☆☆☆行也|481ab92b于2021-03-22 11:05:25留言☆☆☆　
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自己果然是一个错别字大王！
№2 ☆☆☆行也|481ab92b于2021-03-22 11:05:49留言☆☆☆　
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自己做饭真的好省钱，这个月基本是自己做饭，到现在只用了228，水果52，零食84，争取下个月的零食费用不超过50，水果可以多买一些低糖的。
№3 ☆☆☆行也|481ab92b于2021-03-22 11:09:11留言☆☆☆　
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饮食
早餐燕麦片加一个香蕉，四个圣女果，几口洋葱，一小片鸡胸肉
午餐炒洋葱无米炒饭，鸡胸肉。
晚餐无米炒饭炒洋葱，圣女果。
3.22晚上称了体重，66.4千克
№4 ☆☆☆行也|481ab92b于2021-03-23 11:07:03留言☆☆☆　
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3.25
这两天好忙，吃面，先吃蔬菜最后吃碳水。
№5 ☆☆☆行也|481ab92b于2021-03-25 13:57:38留言☆☆☆　
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