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主题：减肥，随缘更新 [14]
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就七分吃三分练
慢慢来吧
减肥一周都是很健康的杂粮饭蔬菜加一点鱼肉或者鸡胸肉或者虾，但是反而重了0.5kg
算了算了继续坚持吧
基数有点大，运动基本上早晚快走各1个小时，加起来也就一天2w5q步。不能跑步，膝盖疼。
№0 ☆☆☆= =|4cd54798 于2020-07-13 12:54:03留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
从放假到今天9天瘦了1kg。明天休息一天。后天继续。饮食照旧。控制住嘴巴真的太重要了
№1 ☆☆☆= =|4cd54798于2020-07-15 08:05:45留言☆☆☆　
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下了73，不过每天称重，心态会不好，因为总有反复，打算一周一次
№2 ☆☆☆= =|4cd54798于2020-07-17 09:46:10留言☆☆☆　
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今天71.5啦，继续坚持 不要多吃
№3 ☆☆☆= =|4cd54798于2020-07-24 20:06:43留言☆☆☆　
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71啦，加油加油加油，明天开始换个锻炼方式，希望下周结束能下70
№4 ☆☆☆= =|4cd54798于2020-07-26 22:03:21留言☆☆☆　
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最近加大了锻炼力度怎么反而停在71下不去了呢？
№5 ☆☆☆菜出天际|4cd54798于2020-07-30 08:17:50留言☆☆☆　
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上周大姨妈前期，周末来大姨妈，体重不但没轻好像还重了一斤。等大姨妈过去两天在看吧。我要下70kg 加油
№6 ☆☆☆菜出天际|4cd54798于2020-08-03 19:51:12留言☆☆☆　
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哈哈哈哈，今天一称69.5kg了。加油加油再加油。两个月我想下60
№7 ☆☆☆= =|4cd54798于2020-08-05 13:35:48留言☆☆☆　
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前两天69了，但是忍不住吃了顿KFC，最近又在69.5左右徘徊
№8 ☆☆☆菜出天际|4cd54798于2020-08-13 08:45:14留言☆☆☆　
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周末大学同学聚会，吃的很不规律。一顿小龙虾，一顿火锅，一顿本帮菜，然后还有奶茶等等。昨天晚上回家一称，居然没涨特别厉害。70kg。
从今天起拒绝一切聚餐，重新吃减脂餐加运动，希望后两个礼拜能再瘦2斤。这样7.8月份瘦10斤的目标就达成了。
№9 ☆☆☆= =|4cd54798于2020-08-17 12:08:16留言☆☆☆　
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早上起来68.7啦坚持，争取上班的时候下68
№10 ☆☆☆菜出天际|4cd54798于2020-08-21 06:58:46留言☆☆☆　
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昨天和今天都是68。离上班还有一周，能到67就好了。但是大姨妈马上要来了，上个月大姨妈前一周也是不降反升，要坚持哦
№11 ☆☆☆菜出天际|4cd54798于2020-08-24 07:49:36留言☆☆☆　
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67.6明天回单位准备上班了，明天去超市购买下简单的食材囤起来。一个暑假从74.6到现在我觉得挺成功。关键现在吃的挺饱也不馋零食了。
说好的慢减
就为9月份立一个新目标。9月底生日前如果到65以下就为自己买一个小蛋糕。
№12 ☆☆☆菜出天际|4cd54798于2020-08-26 15:06:26留言☆☆☆　
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64.1这是十一前的减肥成果。
十一期间大姨妈加重感冒没有锻炼，体重回到65了。十月份重新加油吧
№13 ☆☆☆= =|4cd54798于2020-10-07 22:14:24留言☆☆☆　
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好久啦，一直保持在64上下，这个月也暴食很多次。重新做人!明天开始减肥
№14 ☆☆☆菜出天际|4cd54798于2020-11-22 23:30:41留言☆☆☆　
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