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主题：平台期了，怎么减？ [6]
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160到150，一个半月减了10斤。（实际可能8斤）
但是体重已经好久没变了，怎么继续减呢？
采取埋线减肥（节食，少食多餐）
运动（日行万步）
№0 ☆☆☆150-10斤|d5550e10 于2020-06-23 11:29:32留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
加大运动
№1 ☆☆☆派派|3f7e5fd7于2020-06-29 10:54:48留言☆☆☆　
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特别捉急就吃的更严格（少油无糖只吃粗粮），加大运动量或改变运动模式（增加无氧），不捉急就保持这种节奏继续（心态好的推荐这个不会痛苦），慢慢会瘦的，还有至少体重不降或者反复，半个月以上甚至1个月才能说是平台期
№2 ☆☆☆一年以后|2bd80c19于2020-06-29 12:16:53留言☆☆☆　
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搜了一下埋线减肥，也没太懂是个啥，不过节食的话，蛋白质要吃够啊，少食多餐这个或许你知道间歇性断食法么，16:8的这个我觉得还比较有效果的，而且也很好坚持。如果感兴趣可以学习下相关知识，再根据自己情况，循序渐进的执行
№3 ☆☆☆一年以后|2bd80c19于2020-06-29 12:20:54留言☆☆☆　
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特别捉急就吃的更严格（少油无糖只吃粗粮），加大运动量或改变运动模式（增加无氧），不捉急就保持这种节奏继续（心态好的推荐这个不会痛苦），慢慢会瘦的，还有至少体重不降或者反复，半个月以上甚至1个月才能说是平台期
№2☆☆☆一年以后|2bd80c19于2020-06-29 12:16:53留言☆☆☆
保持的话，过了平台期会瘦吗？
№4 ☆☆☆150-10斤|d5550e10于2020-07-02 00:41:04留言☆☆☆　
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搜了一下埋线减肥，也没太懂是个啥，不过节食的话，蛋白质要吃够啊，少食多餐这个或许你知道间歇性断食法么，16:8的这个我觉得还比较有效果的，而且也很好坚持。如果感兴趣可以学习下相关知识，再根据自己情况，循序渐进的执行
№3☆☆☆一年以后|2bd80c19于2020-06-29 12:20:54留言☆☆☆
感觉轻断食有用吗出头难做到
№5 ☆☆☆150-10斤|d5550e10于2020-07-02 00:41:25留言☆☆☆　
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体重不怎么变化差不多半个月了
№6 ☆☆☆。。|d5550e10于2020-07-06 00:38:29留言☆☆☆　
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