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主题：康康我这次能减多少 [6]
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不要太急功近利，避免造成暴食暴饮抑郁代谢降低

都是普通人，就，慢慢来吧

嘿咻嘿咻半年没动了，今天迎着冷风跑了1.5km，果然还是要去健身房(但是我不敢，人好多，而且孤孤单单的我，而且好贵)

身高168，体重明天早上秤，肉肉分布在身体各个地方，其中脸，肚子，腿最多

冲鸭！！！
№0 ☆☆☆监督我会拥有小蛮腰|4fc4b75f 于2020-01-08 23:51:53留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
昨天早秤:58.9
然后昨天没动
中午吃了八个汤圆，晚上吃牛排
今天早秤:58.6
早上做了马甲线训练
现在好饿等米线
№1 ☆☆☆=_=|4fc4b75f于2020-01-10 10:53:09留言☆☆☆　
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中午吃了涮羊肉米线
晚上吃了一碗饭（没吃完）西红柿炒鸡蛋，炒山药
晚上又做了马甲线，跑了1.4km走了300m
本来想多跑点的，结果不知道是吃太多还是太久没运动，跑了一两圈就反胃想吐（距离晚饭三小时了）忍着胃酸想着就跑这点吧orz
结果回家就吐了两口（没有催吐经验，平常想吐也吐不出来）
刚刚洗完澡秤一下59.2
希望睡一觉会轻
№2 ☆☆☆=_=|4fc4b75f于2020-01-10 22:28:24留言☆☆☆　
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今天秤59
中午吃半碗饭，炒山药，鱼
下午虽然不饿但是难受啊，我怎么都不□□重，想吃好多东西
于是啃了一包每日坚果，更难受了啊啊啊啊啊
不想运动
明天还要去健身房，我第一次去啊啊啊啊，但是卡都办了orz
№3 ☆☆☆=_=|4fc4b75f于2020-01-11 17:02:28留言☆☆☆　
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刚秤:58.7
有点心塞
不想去健身房，流程啥都不知道
懒＋拖延＋害怕
№4 ☆☆☆=_=|4fc4b75f于2020-01-12 12:31:54留言☆☆☆　
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终于去健身房了，感觉还可以
跑步机跑一会走一会，3.5km，平均时速十分钟一千米
然后想练器械来着，结果忘记怎么用了orz，眼花缭乱，只记得一个，就做了五分钟还是十分钟来着
№5 ☆☆☆=_=|4fc4b75f于2020-01-12 19:49:10留言☆☆☆　
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终于去健身房了，感觉还可以
跑步机跑一会走一会，3.5km，平均时速十分钟一千米
然后想练器械来着，结果忘记怎么用了orz，眼花缭乱，只记得一个，就做了五分钟还是十分钟来着
哦对了，今天考试中午和晚上吃的都是减脂健身餐，哈哈哈不喜欢吃的生菜都剩了，吃了鸡胸肉和杂粮饭玉米喝汤
№6 ☆☆☆=_=|4fc4b75f于2020-01-12 19:50:14留言☆☆☆　
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