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172cm，68.90kg。
№0 ☆☆☆要求不高暴富就行|1ff162fb 于2023-05-09 21:30:52留言☆☆☆　  来自山东 加书签 投诉
早69.05kg，晚69.35kg
喝水:2100ml
运动:跳绳10min
№1 ☆☆☆要求不高暴富就行|1ff162fb于2023-05-10 21:58:54留言☆☆☆　  来自山东
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172cm，68.90kg。
№0 ☆☆☆要求不高暴富就行|1ff162fb于2023-05-09 21:30:52留言☆☆☆
昨天写错，初始体重是69.80kg
№2 ☆☆☆要求不高暴富就行|1ff162fb于2023-05-10 21:59:54留言☆☆☆　  来自山东
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早68.50kg，晚68.75kg。（饭前）
水2660ml
运动:jo姐的hit燃脂训练 30min
晚上有聚餐，感觉体重又要回去了……
№3 ☆☆☆要求不高暴富就行|1ff162fb于2023-05-11 19:37:39留言☆☆☆　  来自山东
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早68.50kg
聚餐回来体重70.45kg
……
№4 ☆☆☆要求不高暴富就行|1ff162fb于2023-05-11 22:26:08留言☆☆☆　  来自山东
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早69.40kg，晚69.30kg
水:2750ml
运动: 同上
№5 ☆☆☆要求不高暴富就行|1ff162fb于2023-05-12 20:11:59留言☆☆☆　  来自山东
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早69.10kg，晚69.75kg
水不到1000ml
运动:同上
№6 ☆☆☆要求不高暴富就行|1ff162fb于2023-05-13 19:56:03留言☆☆☆　  来自山东
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早68.30kg，晚69.90kg
水1790ml
运动同上
№7 ☆☆☆要求不高暴富就行|1ff162fb于2023-05-14 21:45:39留言☆☆☆　  来自山东
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早68.55kg，晚68.40kg
水2405ml
运动同上
№8 ☆☆☆要求不高暴富就行|1ff162fb于2023-05-15 20:40:14留言☆☆☆　  来自山东
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早68.00kg，晚69.10kg
水1918ml
运动:jo姐30分钟hit训练无跳跃版
№9 ☆☆☆要求不高暴富就行|1ff162fb于2023-05-16 21:48:59留言☆☆☆　  来自山东
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早68.40kg 晚69.00kg
水1552ml
运动:无跳跃版
№10 ☆☆☆要求不高暴富就行|1ff162fb于2023-05-17 21:32:03留言☆☆☆　  来自山东
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早68.65kg，晚70.00kg
水1995ml
运动jo姐10000步
啊啊啊啊啊啊 我错了，晚上不该放纵自己……
№11 ☆☆☆要求不高暴富就行|1ff162fb于2023-05-18 22:23:47留言☆☆☆　  来自山东
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水1720ml
运动jo姐hit5%
暂时不记录体重
№12 ☆☆☆要求不高暴富就行|1ff162fb于2023-05-19 19:58:03留言☆☆☆　  来自山东
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周六周天:
jo姐30分钟hit训练无运动版。
水量和体重暂不记录
№13 ☆☆☆要求不高暴富就行|1ff162fb于2023-05-21 18:57:00留言☆☆☆　  来自山东
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水2100ml，暂无运动。
早无记录，体重69.90kg
从明天开始记录饮食
№14 ☆☆☆要求不高暴富就行|1ff162fb于2023-05-22 23:15:18留言☆☆☆　  来自山东
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早69.40kg，晚70.00kg
水2368ml
运动 jo姐hit训练无跳跃版
饮食:酸奶碗，鸡排、烤肠、三明治、豆浆，奶茶。
№15 ☆☆☆要求不高暴富就行|1ff162fb于2023-05-23 21:21:56留言☆☆☆　  来自山东
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早69.10kg，晚69.30kg
运动帕梅拉15分钟内啡肽
水1615ml
饮食:燕麦、金枪鱼三明治、凉拌苦菊、凉拌腐竹、老式蛋糕
№16 ☆☆☆要求不高暴富就行|1ff162fb于2023-05-24 23:52:07留言☆☆☆　  来自山东
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早68.95kg，晚69.15kg
运动jo姐无跳跃版
水2303ml
饮食:燕麦、豆腐脑、金枪鱼三明治、冰淇淋
№17 ☆☆☆要求不高暴富就行|1ff162fb于2023-05-25 22:21:20留言☆☆☆　  来自山东
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早68.70kg，晚69.95kg
????是因为快姨妈了吗？还是因为吃的多?有点离谱
水1200ml
运动jo姐15分钟普拉提
饮食:冷面、牛肉、蟹柳滑蛋、米饭、坚果
№18 ☆☆☆要求不高暴富就行|1ff162fb于2023-05-26 20:42:29留言☆☆☆　  来自山东
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早68.00kg 晚68.55kg
运动jo姐47分钟
№19 ☆☆☆要求不高暴富就行|1ff162fb于2023-05-28 18:58:01留言☆☆☆　  来自山东
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