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主题：减肥记录贴 自用 [38]
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必须要很认真地减肥了！！
主要是少吃加运动
饮食和运动记录，从今天（28）开始
№0 ☆☆☆西西西西弗|f65fa625 于2023-04-28 14:37:03留言☆☆☆　  来自德国 加书签 投诉
今天57orz
很离谱的是比之前还胖了2kg
只能慢慢来了
№1 ☆☆☆西西西西弗|f65fa625于2023-04-30 19:59:31留言☆☆☆　  来自德国
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无语 57.7 我昨天打了一小时羽毛球啊呜呜
一天只吃了两顿
№2 ☆☆☆西西西西弗|f65fa625于2023-05-01 16:13:09留言☆☆☆　  来自德国
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早上起来吃了昨晚的剩饭，一小碗绿叶菜和玉米，中午煮了一点粉和绿叶菜，用火锅底料泡了泡，晚上面包切片夹了酱和煎鸡蛋
晚上应该会运动跳操
№3 ☆☆☆西西西西弗|f65fa625于2023-05-01 23:30:54留言☆☆☆　  来自德国
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sad 我好想瘦啊呜呜呜
顺便身边认识的朋友
有一个说一个
全部都不单身呜呜呜呜
我什么时候才能找到我喜欢的男朋友啊呜呜呜
不会要单身一辈子吧?
№4 ☆☆☆西西西西弗|f65fa625于2023-05-02 05:02:15留言☆☆☆　  来自德国
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早上 赶着上早九课吃了两个小面包，中午难吃的食堂吃了几口，下午感觉要饿昏喝了一杯咖啡两小块巧克力补充能量，现在开始不吃任何东西了
因为打了hpv第二针今天暂停跳操等运动
№5 ☆☆☆西西西西弗|f65fa625于2023-05-02 20:56:23留言☆☆☆　  来自德国
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掉了一点点
早上起来赶啊早八点半的课啃了一个苹果一小块指甲盖大小的巧克力
中午食堂难吃白人饭蔬菜沙拉什么乱七八糟的吃了块八分饱
晚上打算继续啃黄瓜和一碗青菜
要慢慢把运动加上！
№6 ☆☆☆西西西西弗|f65fa625于2023-05-03 18:38:16留言☆☆☆　  来自德国
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没有掉秤今天，昨天吃了放纵餐麻辣烫，但基本全拿的蔬菜，晚上吃了一整个大西瓜，还有黄瓜
今天早上吃了几个自己烤的蛋糕 很难吃，中午吃了青菜豆腐金针菇米粉汤
晚上决定不吃了，就只喝水/咖啡
№7 ☆☆☆西西西西弗|f65fa625于2023-05-05 20:24:26留言☆☆☆　  来自德国
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56.5!!震惊 昨晚还吃了好几块饼干，因为真的太饿了，没有想到居然也掉秤了，看来还是要吃够每日代谢，继续加油
№8 ☆☆☆西西西西弗|f65fa625于2023-05-06 14:55:55留言☆☆☆　  来自德国
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56.1！！期待一个到达53的日子！感觉这个数字将会带我的减肥上一个新高度
果然还是要吃够基本代谢，不要吃太少，昨天基本是早上饼干，早午时间吃了咖啡饼干（加奶的）因为去了图书馆，食堂中午关门所以没有吃，饿得不行回家吃了碗蛋炒饭，然后晚上青菜咖啡
№9 ☆☆☆西西西西弗|f65fa625于2023-05-08 13:03:59留言☆☆☆　  来自德国
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今天的课好累，早上老师生病法语课取消我大松一口气，然后去图书馆写作业复习德语，下午上了个seminar简直恨不得全身所有神经都立起来听老师讲啥，但是还是似懂非懂呜呜
所以早上就烤了点红薯片，中午食堂菜饼乱七八糟吃了五欧，晚上菜蛋金针菇混合加一杯带奶咖啡，其实吃的还是蛮多的
决定现在运动一下，祈祷明天继续掉秤
№10 ☆☆☆西西西西弗|f65fa625于2023-05-09 03:13:48留言☆☆☆　  来自德国
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57.5怎么感觉又回来了呜呜
每天早上出门太早导致没有办法吃早饭
基本都是高热量零食一两个解决…
明天开始改掉这个习惯……尽量不吃这类东西了
№11 ☆☆☆西西西西弗|f65fa625于2023-05-10 13:36:31留言☆☆☆　  来自德国
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发现自己越吃越多hhh
早上赶早课吃了两个巧克力棒（高热量但它太方便了
中午时间太紧没有回家去买了个面包吃，感觉里面肉蛋酱已经超高热量了
下午回家打开邮箱发现好消息于是吃了一小块提拉米苏…罪恶
………对辽，还吃了一个小桃子，一小碗番茄炒蛋加几片烤肠
这个记录感觉我都不会瘦了
在想要拍起来帕梅拉一小时应该会消耗一部分
№12 ☆☆☆西西西西弗|f65fa625于2023-05-11 03:53:57留言☆☆☆　  来自德国
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好累
各种意义上的累
早上提拉米苏加黑咖，甜点终于全部消耗完了
中午几根粉
感觉没有胃口
晚上几口饭加西红柿
希望明早轻一点
№13 ☆☆☆西西西西弗|f65fa625于2023-05-12 02:30:27留言☆☆☆　  来自德国
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55.5！两天体重没有动了加油加油！
№14 ☆☆☆西西西西弗|f65fa625于2023-05-13 17:50:03留言☆☆☆　  来自德国
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仍然55.5www
最近感觉对食物失去兴趣了
也不知道为什么
但是感觉这个趋势不太好
所以决定明天去买一包螺蛳粉放纵一下
№15 ☆☆☆西西西西弗|f65fa625于2023-05-15 06:09:58留言☆☆☆　  来自德国
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今天课太多了 没有怎么吃东西 上下午六点多的课就感觉要饿昏了
于是去亚超买了速食螺丝粉吃
今天就不控制饮食
希望明天保持原体重
或者重一点也是OK的
№16 ☆☆☆西西西西弗|f65fa625于2023-05-16 04:41:33留言☆☆☆　  来自德国
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56.4zzzzz还能接受吧，今天继续减，顺便做点能瘦上半身的运动好了
№17 ☆☆☆西西西西弗|f65fa625于2023-05-16 16:14:02留言☆☆☆　  来自德国
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56.5zzz望天啊
减肥真难
今天又出来学习上课了
早饭黑咖啃了几口玉米
中午食堂不想吃白人饭，于是只有小蛋糕和咖啡了
晚上回去继续啃玉米
№18 ☆☆☆西西西西弗|f65fa625于2023-05-17 22:59:01留言☆☆☆　  来自德国
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55.1 太好了！昨晚忍住了没有吃螺蛳粉
晚上回去这么久第一次煮了点米饭
№19 ☆☆☆西西西西弗|f65fa625于2023-05-18 16:10:16留言☆☆☆　  来自德国
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减肥20天，才掉了两kg，55还是我之前一直稳定的体重，减了个寂寞，算了算了，坚持一下到52 53可能就更有动力了
№20 ☆☆☆西西西西弗|f65fa625于2023-05-18 16:11:10留言☆☆☆　  来自德国
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