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主题：减肥记录 [62]
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这段时间一直暴饮暴食，经常奶茶宵夜，体重达到一个可怕的高峰，决定好好控制下饮食减肥，做个记录。从今早开始，早上一个蛋黄酥，一杯牛奶。
№0 ☆☆☆回来|7a27ee39 于2023-01-11 07:13:10留言☆☆☆　  来自浙江 加书签 投诉 不再看TA
今晨体重69.2kg
№1 ☆☆☆回来|7a27ee39于2023-01-11 07:13:46留言☆☆☆　  来自浙江
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中午类似自助餐，一盘菜包括蔬菜、炸带鱼，虾，米饭，晚餐吃了20几个干虾，8个烤箱烤的烤虾、烤蔬菜
№2 ☆☆☆回来|7a27ee39于2023-01-11 19:02:05留言☆☆☆　  来自浙江
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第二天68.3kg
№3 ☆☆☆回来|7a27ee39于2023-01-12 07:00:36留言☆☆☆　  来自浙江
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早餐一杯牛奶2个蛋黄酥，午餐半碗饭1碗萝卜红烧1碗红烧鸡翅1碗鸭血汤，晚餐1碗蔬菜1份烤虾2个橙子4个桂圆干，还有10几个干虾
№4 ☆☆☆回来|7a27ee39于2023-01-12 19:04:53留言☆☆☆　  来自浙江
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加油，我和你一起！
№5 ☆☆☆三清风|b8685d36于2023-01-12 21:04:44留言☆☆☆　  来自贵州
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第三天67.9kg
№6 ☆☆☆回来|7a27ee39于2023-01-13 06:57:09留言☆☆☆　  来自浙江
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早餐一个鸡蛋一个蛋黄酥
№7 ☆☆☆回来|7a27ee39于2023-01-13 07:14:03留言☆☆☆　  来自浙江
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写错了是一杯牛奶一个蛋黄酥
№8 ☆☆☆回来|7a27ee39于2023-01-13 07:14:24留言☆☆☆　  来自浙江
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午餐半碗饭1碗土豆鸭翅一碗鸭血一碗红烧豆皮
№9 ☆☆☆回来|7a27ee39于2023-01-13 13:15:11留言☆☆☆　  来自浙江
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下午吃了1个小的德芙巧克力，1个大的柑橘，晚餐差不多半斤烤花菜，5个烤大虾，10几个干虾，1个橙子
№10 ☆☆☆回来|7a27ee39于2023-01-13 17:48:24留言☆☆☆　  来自浙江
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第4天，68.1kg,昨天总的吃的还是偏多了
№11 ☆☆☆回来|7a27ee39于2023-01-14 07:54:09留言☆☆☆　  来自浙江
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早餐一个耙耙柑，中餐半碗米饭一盘虾、豆芽、一点点肉
№12 ☆☆☆回来|7a27ee39于2023-01-14 16:30:04留言☆☆☆　  来自浙江
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下午吃了3块小的巧克力，晚餐空气炸锅差不多半斤花菜，烤虾7只
№13 ☆☆☆回来|7a27ee39于2023-01-14 19:59:32留言☆☆☆　  来自浙江
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第5天，67.8kg
№14 ☆☆☆回来|7a27ee39于2023-01-15 07:23:47留言☆☆☆　  来自浙江
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好有恒心，我每次减肥都是减着减着就放弃了
№15 ☆☆☆是一颗车厘子|ae48848b于2023-01-15 13:23:44留言☆☆☆　  来自浙江
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早上1个蛋黄酥1杯牛奶，白天吃了5、6块小的德芙巧克力，下午吃了汉堡王的新春小食桶，包括1个鸡腿，一些鸡条、薯条、鸡块、洋葱圈，还有2杯可乐，还是很饱的。接下来年底有一些连续的聚餐了
№16 ☆☆☆回来|7a27ee39于2023-01-15 22:05:43留言☆☆☆　  来自浙江
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第7天，66.8kg ，这2天呢总而言之吃的不规律，在尽量控制控制，但是肯定也不少的，像昨天晚上还吃了一些巧克力哈哈，而且换了个秤称，不知道是不是有不一样
№17 ☆☆☆回来|7a27ee39于2023-01-17 07:44:25留言☆☆☆　  来自浙江
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第10天，66.8kg，这几天年底还是有些吃吃喝喝，昨天有所控制，接下来估计正月里还得吃吃喝喝玩玩
№18 ☆☆☆回来|7a27ee39于2023-01-20 07:43:21留言☆☆☆　  来自浙江
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第21天，68.4kg，过年期间吃吃喝喝玩玩总之
№19 ☆☆☆回来|7a27ee39于2023-01-31 07:21:57留言☆☆☆　  来自浙江
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今天早上一个鸡蛋一杯酸奶，中午半碗饭一碗鱼一碗笋一碗花菜，下午吃了7、8哥小橘子，晚上烤虾7只，7只虾姑1个橙子，还有10来个小的鱼干
№20 ☆☆☆回来|7a27ee39于2023-01-31 18:04:19留言☆☆☆　  来自浙江
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