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主题：半树洞半记录吧 [30]
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№0 ☆☆☆Orianna|b17ad695 于2022-01-09 01:47:54留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
最胖的时候
2020年疫情期间 180斤以上
大平台期
2020年11月到2021年4月 140斤左右
大平台期
2021年8月至今 125斤左右
№1 ☆☆☆Orianna|b17ad695于2022-01-09 01:50:16留言☆☆☆　
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可喜可贺 第二个平台期过去了
№2 ☆☆☆Orianna|b17ad695于2022-01-09 01:50:42留言☆☆☆　
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第二个平台期很有意思 腰围狂掉 但是不掉体重
№3 ☆☆☆Orianna|b17ad695于2022-01-09 01:51:26留言☆☆☆　
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8月份腰围76 12月腰围69 体重几乎一点没变
№4 ☆☆☆Orianna|b17ad695于2022-01-09 01:51:54留言☆☆☆　
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第一个平台期的时候感觉自己有个人样了
能在商场里买到衣服了 但是还是不能随心所欲的挑
第二个平台期就可以随便买了
№5 ☆☆☆Orianna|b17ad695于2022-01-09 01:54:02留言☆☆☆　
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基数大真的好减 随随便便就下去了
一个月5斤以上完全不是事
№6 ☆☆☆Orianna|b17ad695于2022-01-09 01:55:10留言☆☆☆　
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突破第一个平台期有个很重要的地方 就是改变了饮食习惯和思维方式
又很快的掉了15斤
№7 ☆☆☆Orianna|b17ad695于2022-01-09 01:57:22留言☆☆☆　
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已经低于120了 相当于减掉了自己三分之一的体重
№8 ☆☆☆Orianna|b17ad695于2022-01-09 01:59:21留言☆☆☆　
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感觉过了平台期之后掉体重真的好快啊
№9 ☆☆☆Orianna|b17ad695于2022-01-09 01:59:52留言☆☆☆　
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元旦的时候还在60以上 今天上称就59了
№10 ☆☆☆Orianna|b17ad695于2022-01-09 02:01:10留言☆☆☆　
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今天全天饮食
牛排（谷饲眼肉）一块 7分熟
耙耙柑一个
黑巧克力不知道多少个没数
酸奶 几口 450g的大桶酸奶最多受了个皮外伤
咖啡 好多杯
炒了一个洋葱
一会准备再煮一锅包菜
完事
今天是4:20断食
№11 ☆☆☆Orianna|b17ad695于2022-01-09 17:32:19留言☆☆☆　
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第三周 开始加蛋白质和碳水
№12 ☆☆☆Orianna|b17ad695于2022-01-10 14:14:09留言☆☆☆　
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看到有些帖子里的减肥方法 真的有点叹气
不要天天称重 不要算卡路里 不要一天之内过量运动 不要怕脂肪
但是我又怕在别的帖子里回复会比较offensive
唉
№13 ☆☆☆Orianna|b17ad695于2022-01-13 12:04:13留言☆☆☆　
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本周非常好 平安黄体期
好像三周多吃一点蛋白质就不会排卵期出血
№14 ☆☆☆Orianna|b17ad695于2022-01-13 12:06:12留言☆☆☆　
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也有可能是动物内脏的好处啦 动物内脏里面维生素b爆炸 维生素b够了就不会排卵期出血
№15 ☆☆☆Orianna|b17ad695于2022-01-13 12:07:51留言☆☆☆　
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总之 二周的周日和三周周一吃动物内脏再加优质碳水就对了
№16 ☆☆☆Orianna|b17ad695于2022-01-13 12:09:06留言☆☆☆　
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之前排卵期出血调节是三周每天多吃两个鸡蛋
对我也是有效的
№17 ☆☆☆Orianna|b17ad695于2022-01-13 12:09:49留言☆☆☆　
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但是最近因为疫情不能补充鸡蛋 只能吃牛肝了
№18 ☆☆☆Orianna|b17ad695于2022-01-13 12:11:21留言☆☆☆　
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之前排卵期出血给我慌得不行
№19 ☆☆☆Orianna|b17ad695于2022-01-13 12:12:53留言☆☆☆　
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查资料发现可能因为营养缺乏导致出血 但是那些营养我都不缺
就每到三周多吃蛋白吧
№20 ☆☆☆Orianna|b17ad695于2022-01-13 12:14:34留言☆☆☆　
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