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主题:冬季减脂打卡 [7]
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№0 ☆☆☆==|9b0f1f86 2021-12-28 21:04:48留言☆☆☆  举报

12.30 53.8
早午饭 煎鱼(稍有点甜) 糙米饭 炒包菜
下午 一杯豆奶 几粒花生
晚 聚餐 难以控制 吃了一个碗底的炒饭+一块烧鸡(去掉脂肪)+一些炸物+两口雪糕
无运动
№1 ☆☆☆= =|9b0f1f862021-12-30 22:11:07留言☆☆☆  举报 引用

12.31 53.8
早午饭 韩式拌饭
晚饭 同
零食:一杯豆奶
运动:帕梅拉10min
№2 ☆☆☆= =|9b0f1f862022-01-01 15:10:26留言☆☆☆  举报 引用

1.1
早午饭:卷饼一个半 牛肉+鸡肉+包菜 一杯豆奶
零食:芒果干
晚上应该新年会出去吃
№3 ☆☆☆= =|9b0f1f862022-01-01 15:12:36留言☆☆☆  举报 引用

1.1
早午饭:卷饼一个半 牛肉+鸡肉+包菜 一杯豆奶
零食:芒果干
晚上应该新年会出去吃
№3 ☆☆☆= =|9b0f1f86于2022-01-01 15:12:36留言☆☆☆

体重53.8
№4 ☆☆☆= =|9b0f1f862022-01-01 15:13:04留言☆☆☆  举报 引用

前几天一直在平台 就很少记录了
今天空腹52.8
早午饭:茄子西红柿焖面
晚:
并且喝了两袋牛奶
№5 ☆☆☆= =|9b0f1f862022-01-10 17:29:24留言☆☆☆  举报 引用

空腹52.6
早:麻辣拌 一小块披萨
晚:烤土豆 火腿肠
两杯牛奶 一个橘子
№6 ☆☆☆= =|9b0f1f862022-01-11 18:40:40留言☆☆☆  举报 引用

吃了一个肉松小贝
№7 ☆☆☆= =|9b0f1f862022-01-11 18:52:47留言☆☆☆  举报 引用

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