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主题:减肥减肥 [72]
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打卡减肥,去年胖了三十斤,今年必须瘦下来
№0 ☆☆☆小田|8193e27b 2021-07-06 19:46:30留言☆☆☆ 

从161开始,今天减肥第三天,早晨体重158.7,目标是瘦到118
№1 ☆☆☆小田|8193e27b2021-07-06 19:47:51留言☆☆☆  引用

早晨一杯黑咖啡,一个煎蛋。中午笋瓜炒肉+炒绿豆芽,下午三点半加餐一根黄瓜。晚餐不吃。喝了巨多的水
№2 ☆☆☆小田|8193e27b2021-07-06 19:51:42留言☆☆☆  引用

七月七号157.3,还以为称错了。不过前几天减的都是水分,掉秤快很正常。今日早餐一杯黑咖啡,六个煎饺。早晨吃碳水美滋滋
№3 ☆☆☆小田|8193e27b2021-07-07 09:30:17留言☆☆☆  引用

午饭吃豆子炒腊肠+青椒炒韭菜,救命,好喜欢吃这种嚼起来格叽格叽的菜,明天准备吃韭菜或者绿豆芽了。依旧要喝巨量的水,提高新陈代谢
№4 ☆☆☆小田|8193e27b2021-07-07 12:05:48留言☆☆☆  引用

【7.8号】,今日体重156.6。早晨吃了一个小红薯,好甜好好吃!!依旧是一杯冰黑咖,不知道是不是错觉,冰咖啡比热咖啡更有用,反正挺顶饿。
№5 ☆☆☆小田|8193e27b2021-07-08 09:19:01留言☆☆☆  引用

上午饿得好快,现在提前吃中午饭。午饭一个水煮蛋+冬瓜炒肉丝+清炒豆芽,鸡蛋饱腹感很强,吃菜也能吃到饱。上午喝了四杯水,代谢提高。下午过了五点就不喝水了,防止水肿。
№6 ☆☆☆小田|8193e27b2021-07-08 11:50:42留言☆☆☆  引用

【7.9号】今天称的体重的154.7,瘦了两斤我猜是水分。昨天买了吐司,早晨用牛排、芝士、番茄、生菜、一个鸡蛋加蛋黄酱做了三明治,三层吐司好饱好饱~
№7 ☆☆☆小田|8193e27b2021-07-09 09:32:39留言☆☆☆  引用

上午喝了五杯水,一直流汗一直流汗,身上黏糊糊的,可是流汗的感觉好舒服。早晨吃太饱了,午餐挪到两点钟,今天吃冬瓜排骨汤,带了两个保温杯,一个放冬瓜排骨,一个放汤。嘻嘻嘻
№8 ☆☆☆小田|8193e27b2021-07-09 12:17:06留言☆☆☆  引用

姐妹,你这有什么运动之类的计划吗
№9 ☆☆☆酱酱|5e6e6c6f2021-07-09 14:00:11留言☆☆☆  引用

姐妹,你这有什么运动之类的计划吗
№9 ☆☆☆酱酱|5e6e6c6f于2021-07-09 14:00:11留言☆☆☆

目前就是饭后散步三十分钟,因为基数比较大。体重到145左右的时候我就跳绳+散步
№10 ☆☆☆小田|8193e27b2021-07-10 11:08:26留言☆☆☆  引用

【7.10】体重154.2,事实证明偶尔吃碳水不影响掉秤,只要热量差在500以上就能瘦。早晨一杯咖啡牛奶一个自制海苔团子,中午一片吐司抹红薯泥,红薯再不吃就要发芽了。周末跟朋友出去玩,晚上估计会吃顿大餐,明天轻断食一下
№11 ☆☆☆小田|8193e27b2021-07-10 11:11:24留言☆☆☆  引用

顺便说一下,我不是因为爱美才想瘦的,因为去年胖的太快,身上都有生长纹了,晚上侧睡心脏会不舒服。我今年最胖的时候体重166斤,身高165【捂脸】
№12 ☆☆☆小田|8193e27b2021-07-10 11:14:15留言☆☆☆  引用

去爬山了,喝了五瓶矿泉水,流汗流得好爽,下午四点吃了一份凉皮,因为回市区太晚了,再加上我们也不饿,原定的大餐就不吃啦!我发现我好爱碎碎念,减肥贴都快变成日常贴了。
№13 ☆☆☆小田|8193e27b2021-07-10 21:40:10留言☆☆☆  引用

【7.11号】体重154.8,好累好乏,一觉睡到十点半才醒,早晨照例一杯冰咖啡,下午两点吃了一份土豆粉,一个肉夹馍。户大姐土豆粉好吃?鸡胸肉再不吃就坏了,做了一份鸡胸肉生菜沙拉,只放了油醋汁,下午五点钟吃补充蛋白质
№14 ☆☆☆小田|8193e27b2021-07-11 15:34:13留言☆☆☆  引用

【7.12号】体重155.2,决定以后一个星期称一次,每天的水分什么都太影响体重了,早餐一个鸡蛋,中午一个煎饼果子,煎饼果子太好吃了!!过几天还要吃
№15 ☆☆☆小田|8193e27b2021-07-12 12:43:08留言☆☆☆  引用

【7.15】体重154,早餐一个鸡蛋,半根胡萝卜,一个小紫薯。中午带的午饭是六个鸡中翅,黄瓜炒鸡蛋,还剩个小紫薯中午吃掉。
№16 ☆☆☆小田|8193e27b2021-07-15 09:15:59留言☆☆☆  引用

【7.16号】体重153.2,昨天感觉吃的太少,又去沙县买了个炸馄饨吃的。今天起来的早,吃完早餐再去上班。早饭是一杯黑咖啡一个煎鸡蛋,四个煎饺,佐菜是我昨晚做的凉拌娃娃菜。
№17 ☆☆☆小田|8193e27b2021-07-16 07:58:57留言☆☆☆  引用

№18 ☆☆☆小田|8193e27b2021-07-16 08:01:09留言☆☆☆  引用

夏天喜欢吃点凉拌菜,为此还专门买了个拌菜的盆,盖上盖子摇晃超级好用
№19 ☆☆☆小田|8193e27b2021-07-16 08:02:46留言☆☆☆  引用

中午吃的是排骨汤,里面放了一盒内酯豆腐,几个海带结,一把小青菜。其实是胖了还是瘦了自己是有感觉的,我的肉变紧实了,最明显的就是腹部。晚饭依旧不吃,空腹睡觉比较舒服。
№20 ☆☆☆小田|8193e27b2021-07-16 17:31:55留言☆☆☆  引用

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