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主题:减肥 [3]
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如名字和标题所见,我要减肥。这个夏天从123斤减到99斤。
距离七月份还有一个月,先到115斤,之后八月份到108斤,九月开学到99斤。
我现在的体重是去年开始减肥从136斤左右减下来的,已经维持小半年了,中间到过118斤,又慢慢反弹到现在的体重,只要不连续性的暴饮暴食,体重基本不会变,外形变化还是挺明显的,现在进行第二阶段的减肥也挺合适的。
所以第二阶段的最低目标是110斤以下,最好能到90斤左右。
接下来一个月的时间,主要是控制饮食加每天跑步、跳绳、仰卧起坐。早上牛奶鸡蛋,中午炒菜之类的和米饭,晚上基本不吃和一些水果。
现在先到上次的最低点118斤吧,五斤在6月中旬之前到。
№0 ☆☆☆不到九十九斤不改名|d4e9e9a8 2021-05-30 23:05:19留言☆☆☆ 

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№1 ☆☆☆不到九十九斤不改名|d4e9e9a82021-06-06 12:27:05留言☆☆☆  引用

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№2 ☆☆☆不到九十九斤不改名|d4e9e9a82021-06-16 20:14:58留言☆☆☆  引用

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№3 ☆☆☆不到九十九斤不改名|d4e9e9a82021-06-20 09:45:31留言☆☆☆  引用

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