|
|
|
再次意识到自己真的很胖
第一天打卡，晚饭一碗清汤土豆粉，消食15分钟，今天下班后不吃东西！ |
|
| №1 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-24 18:41:30留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
|
再次意识到自己真的很胖
第一天打卡，晚饭一碗清汤土豆粉，消食15分钟，今天下班后不吃东西！
№1 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-24 18:41:30留言☆☆☆
get |
|
| №2 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-25 09:55:27留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
|
|
| №3 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-25 09:56:11留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
|
|
| №4 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-25 14:22:06留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
|
|
| №5 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-26 09:28:26留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
|
第一天
早饭一个蛋白（脂肪肝）半碗粥，一小份土豆丝白菜
|
|
| №6 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-28 09:18:57留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
|
|
| №7 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-28 14:40:50留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
|
午饭
去皮小鸡腿，米饭
肥胖让我窒息
№7 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-28 14:40:50留言☆☆☆
晚上一个苹果，散步30分钟 |
|
| №8 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-29 19:58:44留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
|
第二天
早饭一个面包一袋奶
午饭米线
晚饭牛奶燕麦片
打球30分钟，快走20分钟 |
|
| №9 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-29 19:59:52留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
|
午饭
去皮小鸡腿，米饭
肥胖让我窒息
№7 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-28 14:40:50留言☆☆☆ 历史引用 展开全部▼晚上一个苹果，散步30分钟
№8 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-29 19:58:44留言☆☆☆
跑步?！ |
|
| №10 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-29 20:02:28留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
|
午饭
去皮小鸡腿，米饭
肥胖让我窒息
№7 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-28 14:40:50留言☆☆☆
晚上一个苹果，散步30分钟
№8 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-29 19:58:44留言☆☆☆ 历史引用 展开全部▼跑步?！
№10 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-29 20:02:28留言☆☆☆
第一天体重68.8 |
|
| №11 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-29 20:03:18留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
|
|
| №12 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-30 08:02:58留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
|
第三天体重68.8
№12 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-30 08:02:58留言☆☆☆
早饭燕麦牛奶
午饭螺蛳粉，加油麦加西芹
早饭水煮差油麦菜加西芹，一个番茄
白天两壶水 |
|
| №13 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-30 19:59:32留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
|
第三天体重68.8
№12 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-30 08:02:58留言☆☆☆ 历史引用 展开全部▼早饭燕麦牛奶
午饭螺蛳粉，加油麦加西芹
早饭水煮差油麦菜加西芹，一个番茄
白天两壶水
№13 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-30 19:59:32留言☆☆☆
有氧运动30分钟 |
|
| №14 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-30 20:15:01留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
|
第四天体重68.8
体重真是一点没变都是68.85。。。。 |
|
| №15 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-31 07:57:58留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
|
这两天拉肚子，难道是吃的不对吗。。。上午跑了晒厕所了。。。。
还有多喝水的结果就是疯狂上厕所，真想住在厕所。。。。 |
|
| №16 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-31 12:47:50留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
|
第四天体重68.8
体重真是一点没变都是68.85。。。。
№15 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-31 07:57:58留言☆☆☆
早饭半个苹果一袋奶
午饭正常米饭加菜
晚饭鸡胸肉配咸菜，一个番茄
下午跳绳600 |
|
| №17 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-03-31 18:17:35留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
|
|
| №18 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-04-01 06:33:12留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
|
|
| №19 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-04-01 06:49:34留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
|
|
第五天体重68.5
№18 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-04-01 06:33:12留言☆☆☆
早饭80g甜玉米粒，一袋纯奶，一小根鸡胸肉肠 |
|
| №20 ☆☆☆。。。|b2a70284于2021-04-01 07:52:50留言☆☆☆
|
引用
|
|
|
登入后查看更多回贴
|
