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主题:减肥记录(目标115) [12]
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今天第一天,明天早上称体重
晚上喝代餐奶昔
中午早上正常吃,还吃了小零食
№0 ☆☆☆。|2837936b 2021-03-23 14:57:35留言☆☆☆  举报

目前:66.9公斤
想买小轻砖 等五一过后再说吧
№1 ☆☆☆。|2837936b2021-04-27 21:42:32留言☆☆☆  举报 引用

今日:
早:煎饺+土豆丝鸡蛋饼
中:一个菠萝+蜜雪柠檬水+两片面包
晚:四片面包+鸡胸肉
№2 ☆☆☆。|2837936b2021-06-04 21:11:52留言☆☆☆  举报 引用

今日:63.8公斤(127.6斤)
兜兜转转终于又打算开始减肥了,居然比大半年前的我轻耶
现在饮食健康多啦
早:牛奶泡燕麦+鸡蛋+卷心菜三片+小半个杏鲍菇+香菇
中:一锅鸡胸肉炒茄子+蓝莓一盒+两个小番茄
晚:一个大紫薯+四根茭白炒两个鸡蛋+两个葡萄柚+半盒蓝莓+两个小番茄
№3 ☆☆☆ 。|2837936b2021-12-01 20:18:30留言☆☆☆  举报 引用

目前:66.9公斤
想买小轻砖 等五一过后再说吧
№1☆☆☆。|2837936b于2021-04-27 21:42:32留言☆☆☆

后来买了,小轻砖智商税,千万别买,不好吃,不如自己做饭吃。
现在不买零食,尽量吃天然食物,营养吃够。早上多蛋白,少碳水,中午少碳水,多蛋白,晚餐多碳水,少蛋白。等不忙了再加点运动。
№4 ☆☆☆ 。|2837936b2021-12-01 20:21:45留言☆☆☆  举报 引用

身高172,目标110斤。
本月目标:125斤,按一月3斤的合理减肥速度,争取明年9月左右达到预期目标。
尽量一周来打卡一次(希望我不要忘记)
№5 ☆☆☆ 。|2837936b2021-12-01 20:23:21留言☆☆☆  举报 引用

今日:126.9斤(63.45公斤)
№6 ☆☆☆ 。|2837936b2021-12-05 12:02:46留言☆☆☆  举报 引用

今日:126.1斤
№7 ☆☆☆ 。|2837936b2021-12-06 08:58:18留言☆☆☆  举报 引用

125.4斤
№8 ☆☆☆ 。|2837936b2021-12-11 09:09:23留言☆☆☆  举报 引用

125.1
№9 ☆☆☆。|2837936b2021-12-19 08:45:41留言☆☆☆  举报 引用

124.8
№10 ☆☆☆。|2837936b2021-12-20 17:15:02留言☆☆☆  举报 引用

122.7
№11 ☆☆☆。|2837936b2021-12-23 08:00:40留言☆☆☆  举报 引用

122.3
№12 ☆☆☆。|2837936b2021-12-28 15:38:43留言☆☆☆  举报 引用

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