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主题:开始减肥啦 [36]
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今天开始尽量给自己减减肥,即使只是为了健康啊,昨66.9kg,今晨66.6kg
№0 ☆☆☆还来|449a4f0c 2021-02-22 07:58:39留言☆☆☆ 

67.3kg,昨天白天喝了好多饮料,晚上吃了肯德基。
№1 ☆☆☆回来|449a4f0c2021-02-23 08:47:32留言☆☆☆  引用

66.3kg
№2 ☆☆☆回来|449a4f0c2021-03-02 07:04:13留言☆☆☆  引用

66.1kg
№3 ☆☆☆回来|449a4f0c2021-03-03 07:06:57留言☆☆☆  引用

65.7kg。昨天晚上吃了3把腰果,居然体重还有下降,这个是我没想到的,哈哈。
№4 ☆☆☆回来|449a4f0c2021-03-04 07:28:50留言☆☆☆  引用

65.3kg,最近家里调养,零食基本没吃的,午饭米饭吃的也比较少,比较控制但是量还是多的,想不到也在稳步下降啊,加油!
№5 ☆☆☆回来|449a4f0c2021-03-05 06:54:44留言☆☆☆  引用

一大早还是吃了代餐加一个鸡蛋,中途又吃了3个零食干,2个番茄,中午自己实验性做吃的,熬海参加桃胶皂角米,太难吃了,只能说对自己自信心太高,然后还炒了一大碗白菜,有调料的,加了油,生抽,老酒,蚝油,辣椒,还挺好吃的,最后还吃了3个番茄大虾,心满意足了差不多,肚子也感觉很饱。
№6 ☆☆☆回来|449a4f0c2021-03-05 12:17:09留言☆☆☆  引用

65.1kg。昨天下午吃了2把腰果,1个梨比较大,晚上吃了5块左右土豆,1块肉,几只虾,零零碎碎的一些,想不到还有往下减点儿
№7 ☆☆☆回来|449a4f0c2021-03-06 07:15:10留言☆☆☆  引用

64.9kg,白天没忍住吃了2把腰果,其它的也还算控制吧,其它零食基本没吃了,早餐鸡蛋加代餐,中午米饭莴笋几块肉、虾、水煮的海鲜,中午下午吃了些腰果,2、3粒果干,晚上吃了2个番茄,水煮的海鲜,4、5只虾。
№8 ☆☆☆回来|449a4f0c2021-03-07 06:50:50留言☆☆☆  引用

64.8kg,昨天只要是下午吃了4把腰果,有点儿太多了
№9 ☆☆☆回来|449a4f0c2021-03-08 07:15:59留言☆☆☆  引用

刚刚给自己统计了下,从2月22日到今天总共16天近半个月,高峰67.2kg,今天是64.8kg,整整减轻了2.5kg,因为完全没有运动,就是吃的就是早上鸡蛋加代餐,中午半碗到一碗晚饭,还有加蔬菜虾少许肉,下午经常忍不住会吃些零食,晚餐基本不吃米饭,基本上是番茄加上蔬菜虾肉等,所以基本上还是吃的蛮饱的,但是晚餐到睡前几乎很少再吃零食了,就有2天吃了些零食,睡前倒是能感觉到肚子是空的,但也没明显饿的感觉,想不到近半个月的时间能有这么好的成果,这是意想不到的。因为之前也有这样的去控制饮食但是没有这么好的效果,这个是我意想不到的,可能是因为基数比较大吧这次。
№10 ☆☆☆回来|449a4f0c2021-03-08 09:40:14留言☆☆☆  引用

早餐一个鸡蛋加代餐,午餐一碗小米海参粥,炒大白菜,下午2点多饿了,去吃了2把腰果,晚餐1根玉米加炒大白菜。
№11 ☆☆☆回来|449a4f0c2021-03-08 18:07:00留言☆☆☆  引用

65.4kg,居然往上回弹了,难道昨天吃太多啦?
№12 ☆☆☆回来|449a4f0c2021-03-09 06:42:56留言☆☆☆  引用

65.7kg,昨天吃了很多零食,反弹了
№13 ☆☆☆回来|449a4f0c2021-03-10 07:04:53留言☆☆☆  引用

66.3kg,加油开始
№14 ☆☆☆回来|449a4f0c2021-03-17 06:51:17留言☆☆☆  引用

65.6kg,昨天下午喝了奶茶,继续克制
№15 ☆☆☆回来|449a4f0c2021-03-18 06:10:34留言☆☆☆  引用

66.5kg,减了个寂寞感觉,继续饮食控制
№16 ☆☆☆回来|449a4f0c2021-03-28 07:34:34留言☆☆☆  引用

66.1kg
№17 ☆☆☆回来|449a4f0c2021-03-29 06:43:51留言☆☆☆  引用

66.3kg
№18 ☆☆☆回来|449a4f0c2021-03-30 06:40:19留言☆☆☆  引用

66.0kg
№19 ☆☆☆回来|449a4f0c2021-04-15 06:42:41留言☆☆☆  引用

65.9
№20 ☆☆☆回来|449a4f0c2021-04-16 06:54:18留言☆☆☆  引用

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