晋江论坛网友交流区时尚·饕餮
主题:一些记录[43]
收藏该贴
已收藏
只看楼主
今天是周日
体重71.45kg
腰89cm
臀106cm
大腿66cm
小腿38cm
№0 ☆☆☆竹筒粽子|8d387ac02021-01-17 23:01:59留言☆☆☆ 

昨晚23:10睡,今早7:27起
早饭:粥(一把花生,一把花芸豆,两把三色米)、两根香蕉
午饭:米饭(土豆丝、豆腐、蘑菇、小火腿)
晚饭:170g的米线拌酱,3根巧克力味巧心卷,5包大米饼。
№1 ☆☆☆竹筒粽子|8d387ac02021-01-18 22:34:18留言☆☆☆  引用

昨晚23:50睡,今早7:00起
早饭:粥(一把花生,一把花芸豆,两把三色米)、两根香蕉
午饭:米饭(豆腐、蘑菇、豆芽)、一袋酒鬼青豆辣条、三袋小白乳酸菌小口袋
晚饭:紫薯、两袋小白、两袋辣条、五袋巧心卷、两袋大米饼、一个柿饼
ps:小白的面包有点硬,没有豪士的好吃
№2 ☆☆☆竹筒粽子|8d387ac02021-01-19 22:48:42留言☆☆☆  引用

昨晚23:17睡,今早7:00起
早饭:粥(花生×1,花芸豆×1,三色米×2)、香蕉×2、辣条×2
午饭:米饭(土豆、拌饭酱)、大米饼×2
晚饭:紫薯、小白×2、辣条×2、大米饼×2、巧心卷×3
今晚跳操半小时_(:зゝ∠)_
ps:加肉菜=加肥肉,呕
№3 ☆☆☆竹筒粽子|8d387ac02021-01-20 22:20:16留言☆☆☆  引用

昨晚23:30睡,今早7:00起
早饭:粥(花生×1,花芸豆×1,三色米×2)、香蕉×1、辣条×1
午饭:米饭(蘑菇,豆腐生条)、大米饼×3
晚饭:紫薯、小白×1、辣条×2、大米饼×2、巧心卷×3、柿饼×1
运动半小时
蹦蹦跳跳还要注意不要出汗,唉_(:зゝ∠)_
№4 ☆☆☆竹筒粽子|8d387ac02021-01-21 22:49:57留言☆☆☆  引用

1:14睡,8:03起
早饭:粥、香蕉×1、辣条×1
午饭:米饭(豆腐)、大米饼×1
晚饭:紫薯、小白×1、辣条×2、大米饼×3、巧心卷×5
运动半小时
这糟糕的作息_(:зゝ∠)_
№5 ☆☆☆竹筒粽子|8d387ac02021-01-22 22:57:25留言☆☆☆  引用

0:18睡,8:04起
早饭:粥、香蕉×1、辣条×1
午饭:米饭(豆腐、蘑菇)、大米饼×3
晚饭:紫薯、辣条×2、小白×3、大米饼×5
运动半小时
№6 ☆☆☆竹筒粽子|8d387ac02021-01-23 22:05:21留言☆☆☆  引用

23:42睡,6:07起
早饭:蒸面条、豆浆、杂粮煎饼
午饭:杂粮煎饼、冰淇淋泡芙×3、肉松小贝×2
晚饭:蜂蜜小面包×2、冰淇淋泡芙×6、肉松小贝×2
运动半小时
今儿下山打疫苗,吃了好多T^T
体重72.1
№7 ☆☆☆竹筒粽子|8d387ac02021-01-24 22:37:34留言☆☆☆  引用

23:48睡,7:55起
早饭:粥、香蕉×1、辣条×1、
午饭:米饭(豆芽、土豆、豆腐)
晚饭:紫薯、辣条×2、蜂蜜小面包×1、大米饼×2
运动半小时
№8 ☆☆☆竹筒粽子|8d387ac02021-01-25 22:48:19留言☆☆☆  引用

楼主试试算一下每天吃的热量和糖份,你现在吃的可能都会超,但其他营养,例如蛋白质就不够。
这样会事倍功半之余,反弹还会厉害
№9 ☆☆☆= =|0c8364322021-01-26 13:52:15留言☆☆☆  引用

0:54睡,7:50起
早饭:粥、香蕉×1、辣条×1
午饭:米饭(鱼、豆腐、莴苣)
晚饭:紫薯、辣条×2、蜂蜜小面包×3
运动半小时
№10 ☆☆☆竹筒粽子|8d387ac02021-01-26 22:35:44留言☆☆☆  引用

楼主试试算一下每天吃的热量和糖份,你现在吃的可能都会超,但其他营养,例如蛋白质就不够。
这样会事倍功半之余,反弹还会厉害
№9 ☆☆☆= =|0c836432于2021-01-26 13:52:15留言☆☆☆

我知道,但元旦之后琐碎事情比较多,心里比较烦,就克制不住一直在吃零食。
关于蛋白质,我讨厌吃鸡蛋,只能尽量多吃豆腐,也会吃一点奶粉。
单位在山上,出行不方便,再加上我的工作离不了人,就只能这样了。
№11 ☆☆☆竹筒粽子|8d387ac02021-01-26 23:07:28留言☆☆☆  引用

23:12睡,7:33起
早饭:粥、香蕉×1
午饭:米饭(豆腐、豆芽、肉)
晚饭:300g速冻馅饼、小白×2
食堂终于知道猪身上长得不只有肥肉了
哭了一场,跟sb似的,想通了一些事情,希望年中的时候有合适的岗位可以考回家
№12 ☆☆☆竹筒粽子|8d387ac02021-01-27 22:26:02留言☆☆☆  引用

23:13睡,7:17起
早饭:粥、香蕉×1
午饭:米饭(生条、莴苣)、大米饼×1
晚饭:吃席
运动半小时
№13 ☆☆☆竹筒粽子|8d387ac02021-01-28 22:41:33留言☆☆☆  引用

23:13睡,7:10起
早饭:粥、香蕉×1
午饭:米饭(生条、豆腐、鱼、土豆)、小白×1
晚饭:紫薯、辣条×1、大米饼×4
运动半小时
№14 ☆☆☆竹筒粽子|8d387ac02021-01-29 22:58:03留言☆☆☆  引用

0:09睡,7:56起
早饭:粥、香蕉×1
午饭:米饭(生条、莴苣、笋瓜)
晚饭:紫薯、辣条×1
运动半小时
№15 ☆☆☆竹筒粽子|8d387ac02021-01-30 22:57:34留言☆☆☆  引用

0:00睡,8:04起
早饭:粥、香蕉×1
午饭:米饭(生条、豆腐、土豆)
晚饭:紫薯、辣条×1、小白×1
运动半小时
体重71.7
№16 ☆☆☆竹筒粽子|8d387ac02021-01-31 22:48:34留言☆☆☆  引用

23:18睡,7:19起
早饭:粥、香蕉×1
午饭:米饭(拌酱)
晚饭:紫薯、辣条×1、小白×3
№17 ☆☆☆竹筒粽子|8d387ac02021-02-01 23:14:57留言☆☆☆  引用

体重和我差不多,嘤
还是要多吃蛋白质,淀粉多的少吃。
我最近买了好多鸡腿和鸡腿排,去皮然后放进空气炸锅,勉强也能吃下去。
去年二月买的鸡胸肉,还剩一半_(:з」∠)_
№18 ☆☆☆小珍珠|0d5384dc2021-02-02 15:07:35留言☆☆☆  引用

0:17睡,8:04起
早饭:粥、香蕉×1
午饭:米饭(豆腐、小鱼干)、柿饼×1
晚饭:紫薯、辣条×2、肉松小贝
运动半小时
头一次吃到这么难吃的肉松小贝T^T
№19 ☆☆☆竹筒粽子|8d387ac02021-02-02 22:55:00留言☆☆☆  引用

23:18睡,7:50起
早饭:粥、香蕉×1
午饭:米饭(生条、肉、蘑菇)
晚饭:紫薯、辣条×1
运动半小时
№20 ☆☆☆竹筒粽子|8d387ac02021-02-03 22:45:17留言☆☆☆  引用

登入后查看更多回贴

回复此贴子

名字:
选择图案:
内容:
(注意:一次最多可提交3000字,且一次最多可提交三张尺寸在1024*1024范围内的图片,超出部分请分次提交!)


返回上层 管理 返回本版块首页返回交流区首页返回主页