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主题:【减肥】目标100斤[37]
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今天早上77.5kg
早餐:一个木耳包子,一个饼加豆干,火腿片
午餐:一个鸡蛋,8个煎饺,1个烤肠,半分土豆丝,半分青菜杏鲍菇
№0 ☆☆☆。|4ff723d02020-09-30 13:11:32留言☆☆☆ 

晚餐:一个火腿一个鸡柳,两个苹果,一个馒头,几口菜
№1 ☆☆☆。|0c60bcee2020-10-01 00:18:32留言☆☆☆  引用

早餐:两个饼,菜
中午:两包火鸡面+一个苹果
下午:两个饼,羊肉。今天过节。
№2 ☆☆☆。。|0c60bcee2020-10-01 18:54:50留言☆☆☆  引用

胖了,78.9
早餐:两个橘子,瓜子
中午:两包火鸡面,酱菜,辣菜。一个苹果
下午:半杯奶茶,一袋红枣牛奶,
晚上:枣
№3 ☆☆☆。|0c60bcee2020-10-03 00:26:23留言☆☆☆  引用

调整饮食结构,多蛋白质低碳水。
№4 ☆☆☆。。。|0138c1632020-10-03 07:20:01留言☆☆☆  引用

78
№5 ☆☆☆。|0c60bcee2020-10-03 08:11:51留言☆☆☆  引用

调整饮食结构,多蛋白质低碳水。
№4 ☆☆☆。。。|0138c163于2020-10-03 07:20:01留言☆☆☆

嗯嗯,就是打算这么做的
№6 ☆☆☆。|0c60bcee2020-10-03 08:12:09留言☆☆☆  引用

早餐:茶叶蛋
№7 ☆☆☆法海没有心啊|0c60bcee2020-10-03 09:09:17留言☆☆☆  引用

午餐:半分土豆丝半分西兰花半分牛筋面,一个苹果,一个鸡柳,一个煎蛋
№8 ☆☆☆。|0c60bcee2020-10-03 12:37:56留言☆☆☆  引用

晚餐:半分西兰花半分土豆丝,一个鸡蛋
№9 ☆☆☆。|0c60bcee2020-10-03 18:35:02留言☆☆☆  引用

饿,感觉吃了跟没吃一样。本来想吃蛋炒饭,但人有点多,就改成这个了,买了豆浆粉和牛奶粉。
№10 ☆☆☆。|0c60bcee2020-10-03 19:59:49留言☆☆☆  引用

76.8。晚上吃了两个苹果
№11 ☆☆☆法海没有心啊|0c60bcee2020-10-04 08:12:51留言☆☆☆  引用

早餐+午餐:苹果+半分西兰花+半分土豆丝+茶叶蛋+煎蛋+鸡柳
№12 ☆☆☆。|0c60bcee2020-10-04 12:29:01留言☆☆☆  引用

晚餐:半分西兰花半分土豆丝,牛筋面3块钱的,苹果两三个,零食:鸡爪,小鱼干,一点瓜子
№13 ☆☆☆。|0c60bcee2020-10-04 23:37:33留言☆☆☆  引用

76.2
№14 ☆☆☆。|0c60bcee2020-10-05 08:49:02留言☆☆☆  引用

早餐+午餐:茶叶蛋+鸡柳+煎蛋+半分土豆丝+半分西兰花+八个煎饺
№15 ☆☆☆。|0c60bcee2020-10-05 11:41:51留言☆☆☆  引用

零食:牛筋面,下午:螺蛳粉
76.4
№16 ☆☆☆法海没有心啊|0c60bcee2020-10-06 08:48:06留言☆☆☆  引用

早餐+午餐
12个煎饺,一个鸡柳,土豆丝,西兰花,白菜炒粉条,一根烤肠
№17 ☆☆☆。。|0c60bcee2020-10-06 12:22:43留言☆☆☆  引用

晚餐:鱼粉+一个馒头
体重:76.4
№18 ☆☆☆。|0c60bcee2020-10-07 10:36:58留言☆☆☆  引用

早餐+午餐:鸡柳+小烤肠+鸡蛋+半分土豆丝+半分杏鲍菇
№19 ☆☆☆。|0c60bcee2020-10-07 10:37:34留言☆☆☆  引用

晚餐:杏鲍菇,烤肠,煎饼,苹果
体重:76.2应该轻一点,但是没上厕所。
№20 ☆☆☆。|4ff723d02020-10-08 12:06:47留言☆☆☆  引用

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