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主题:减肥长期打卡,2020.9.05始[9]
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身高171,体重68.9,目标减三十斤到54
方法:健康减肥,控制食量和精淀粉,每天运动。
绝对不要牺牲身体健康的瘦。
№0 ☆☆☆番茄钟是渣滓分离器|e1dfb2862020-09-05 12:50:19留言☆☆☆ 

九月六日,68.9———137.8,熬夜到睡太晚,影响新陈代谢
№1 ☆☆☆番茄钟是渣滓分离器|e1dfb2862020-09-07 12:08:46留言☆☆☆  引用

九月六日,68.9———137.8,熬夜到睡太晚,影响新陈代谢
№1 ☆☆☆番茄钟是渣滓分离器|e1dfb286于2020-09-07 12:08:46留言☆☆☆

今天体重没有任何变化,初始体重以斤计算137.8,以后都以斤计算
№2 ☆☆☆番茄钟是渣滓分离器|e1dfb2862020-09-07 12:10:35留言☆☆☆  引用

九月七日,体重137.5
№3 ☆☆☆番茄钟是渣滓分离器|e1dfb2862020-09-07 12:11:51留言☆☆☆  引用

九月八日,体重137
№4 ☆☆☆番茄钟是渣滓分离器|e1dfb2862020-09-08 16:09:27留言☆☆☆  引用

九月九日,体重136.7
№5 ☆☆☆番茄钟是渣滓分离器|e1dfb2862020-09-10 08:16:14留言☆☆☆  引用

九月十日,昨晚吃了炸鸡酸梅汤和芒果汁,虽然已经运动加泡澡补救,今天早起体重依然增长至137.3。
今天只吃无油蔬菜,并运动一小时。
若明天体重没降下来,继续素食无油加运动。
№6 ☆☆☆番茄钟是渣滓分离器|e1dfb2862020-09-10 08:20:12留言☆☆☆  引用

九月十一日,体重136.8
№7 ☆☆☆番茄钟是渣滓分离器|e1dfb2862020-09-11 17:56:05留言☆☆☆  引用

明天开始记录饮食和运动,以及作息。
健康减肥别太快,也别太慢,平均五天一斤就好,配合脸部按摩刮痧,让皮肤紧实。
№8 ☆☆☆番茄钟是渣滓分离器|e1dfb2862020-09-11 18:14:29留言☆☆☆  引用

九月十二日
  昨晚1:09睡觉,今天9:38起床
  一个饼子
  两个馅饼,清炒西兰花
  没运动,调整作息早睡
  五天称一次体重
№9 ☆☆☆番茄钟是渣滓分离器|e1dfb2862020-09-12 19:10:44留言☆☆☆  引用

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