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主题:个人减肥贴,勿入[18]
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先控制饮食,等运动内衣和短裤到了开始跑步
№0 ☆☆☆请假|d4ac67512020-08-31 19:12:57留言☆☆☆ 

第一天,晚,净144.8,早饭无,
午饭米饭,晚饭一杯牛奶
№1 ☆☆☆请假|d4ac67512020-08-31 21:16:06留言☆☆☆  引用

第二天,早,净143.2,早饭无
№2 ☆☆☆请假|d4ac67512020-09-01 08:27:42留言☆☆☆  引用

晚,净144,午饭一碗炒饭,晚饭一杯豆浆,一块南瓜
№3 ☆☆☆请假|d4ac67512020-09-01 22:28:19留言☆☆☆  引用

第三天,早,净143,早饭半杯低脂奶,三片吐司
№4 ☆☆☆请假|d4ac67512020-09-02 07:45:26留言☆☆☆  引用

晚,净145,午饭麻辣烫,晚饭3片吐司
№5 ☆☆☆请假|d4ac67512020-09-02 21:48:12留言☆☆☆  引用

第四天,净143.4,早饭无
№6 ☆☆☆请假|d4ac67512020-09-03 08:10:14留言☆☆☆  引用

晚,净144.4,
№7 ☆☆☆请假|d4ac67512020-09-03 22:02:01留言☆☆☆  引用

第五天,晚,净142.4
№8 ☆☆☆请假|d4ac67512020-09-04 21:41:42留言☆☆☆  引用

第六天,晚,净142
№9 ☆☆☆请假|d4ac67512020-09-05 20:41:21留言☆☆☆  引用

第七天,晚,净141
№10 ☆☆☆请假|d4ac67512020-09-06 22:11:36留言☆☆☆  引用

第八天,早,净140.6
№11 ☆☆☆请假|d4ac67512020-09-07 06:53:25留言☆☆☆  引用

晚,净142
№12 ☆☆☆请假|d4ac67512020-09-08 09:53:53留言☆☆☆  引用

第九天,早,净141.2
№13 ☆☆☆请假|d4ac67512020-09-08 09:54:23留言☆☆☆  引用

第十天,晚,142
№14 ☆☆☆请假|d4ac67512020-09-09 20:48:56留言☆☆☆  引用

两个晚上没跑就重了,难过
№15 ☆☆☆请假|d4ac67512020-09-09 20:49:27留言☆☆☆  引用

第十一天,晚,净141
№16 ☆☆☆请假|d4ac67512020-09-15 19:33:36留言☆☆☆  引用

开始继续跑步
№17 ☆☆☆请假|d4ac67512020-09-15 19:34:02留言☆☆☆  引用

第12天,晚,141
№18 ☆☆☆请假|d4ac67512020-09-16 23:21:58留言☆☆☆  引用

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