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主题:超大基数135kg减肥打卡帖/健身+游泳/健康饮食/催吐改正[4]
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3月上称是270斤,6.8日133.8kg,6.27 128.35kg,6.28 127.7kg

健身从6.8开始的,一周上四次私教课左右,每次1小时器械 1小时椭圆仪。练后会拉伸。

游泳已经去了两次,在学习蛙泳,每次1个半小时。

左右膝盖都被撞过有伤。致胖药物服用中。家族有糖尿病史,甲状腺问题。

目前体检是中度脂肪肝。有时候控制不了暴食,吃完后会催吐。
№0 ☆☆☆= =|200486a02020-06-28 18:47:06留言☆☆☆ 

6.28 上午游泳,下午健身。
№1 ☆☆☆= =|200486a02020-06-28 18:48:38留言☆☆☆  引用

目标是12月瘦到200以下,最好180
№2 ☆☆☆= =|200486a02020-06-28 18:50:11留言☆☆☆  引用

最近在学体重管理的课堂,如果你的bmi大于35建议求助于医生。
№3 ☆☆☆150-10斤|fb94abed2020-06-29 00:13:08留言☆☆☆  引用

6.29 游泳+健身 128.15
6.30 健身 127.9
№4 ☆☆☆= =|200486a02020-06-30 22:09:45留言☆☆☆  引用

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