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主题:140斤,163cm减肥记录[0]
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醒了称一称,随缘记体重,一天两顿,醒了喝生酮咖啡
第一顿荞麦馒头一个煮鸡蛋一个,第二顿正常菜加杂粮,碳水为杂粮或者燕麦,不放白米饭
两顿间隔至少8小时,中间饿了吃一个香蕉,或者半截玉米什么的吧
先开着,随心记,之前148左右,慢慢掉了点。反正心情好优先,不能再犯神经性皮炎了…
№0 ☆☆☆==|07c80ad52020-03-20 06:32:36留言☆☆☆ 

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