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主题:晚餐水煮白菜真的会瘦吗?打算减肥了[3]
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?夏天要到了,准备减肥。晚餐吃水煮白菜蘸酱油可以瘦吗
№0 ☆☆☆下凡历劫|4c2553612020-03-18 23:03:00留言☆☆☆ 

可以,但是不长久,会很快平台,而且吃菜饿的快,不太能坚持到住,你要是大基数就不实际。如果想长期坚持可以每餐都少油少盐戒糖多吃蛋白质(鸡胸肉牛肉鱼肉鸡蛋)主食部分用粗粮代替
№1 ☆☆☆一年以后|f312bd7b2020-03-18 23:41:52留言☆☆☆  引用

我有一个周早饭一个鸡蛋?小米粥午饭晚饭水煮菜蘸点醋麻油什么的瘦了七八斤   但是脸色变得蜡黄
№2 ☆☆☆woon|e06fca1e2020-03-19 15:41:48留言☆☆☆  引用

以前有个减肥食谱,早餐吃鸡蛋,牛奶或者酸奶,一份温拌菜,粗粮面包一片。
中午炒菜米饭,必须吃点瘦肉,或者饺子包子都行
晚上温拌菜或者苹果梨
炒菜吃宽叶绿菜,土豆红薯啥的淀粉多不要吃,每天能瘦几两,靠日积月累
№3 ☆☆☆心|121bf4cb2020-03-20 07:31:56留言☆☆☆  引用

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