关闭广告
晋江论坛→网友交流区→时尚·饕餮
主题：大基数超慢速随心减肥记录 [404]
收藏该贴
已收藏
只看楼主
19年8月86kg，到今天70.2kg，计划一个月2kg十个月到50kg的超慢速减肥。
饮食上，一日三餐必吃，少碳水少盐少油，戒糖不戒水果，偶尔想吃炸鸡就吃一顿。
运动上，吃多就要多动，不想动就不要多吃。
总归是以自己能长久坚持的方式放松心态的来，我可以的！
№0 ☆☆☆一年以后|d48dd9b7 于2020-01-31 22:34:45留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
大姨妈中，今天早上没起来，中午大概二十个肉饺子（小），下午加餐3个小蜜橘，晚餐半个西蓝花一小块饼半块鸡胸，没有运动，2、5升水
№1 ☆☆☆一年以后|d48dd9b7于2020-01-31 22:37:07留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
早起体重70kg
№2 ☆☆☆一年以后|d48dd9b7于2020-02-01 10:28:56留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
大姨妈继续中，早上一个鸡蛋一块饼小半碗炒芹菜，中午一碗蒜薹炒猪肉捞面，晚上250ml牛奶一块饼，低强度运动40分钟，3升水
№3 ☆☆☆一年以后|d48dd9b7于2020-02-01 20:46:56留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
早起体重70.2kg吃的·
№4 ☆☆☆一年以后|d48dd9b7于2020-02-02 11:08:03留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
大姨妈结束，早上起晚了一碗鸡蛋甜汤一小块饼一点腌蒜薹，中午三分二拳头米饭半块鸡胸半碗炒蒜薹洋葱木耳，晚上一块饼一个鸡蛋小半碗炒芹菜，低强度运动30分钟，3、2升水
№5 ☆☆☆一年以后|d48dd9b7于2020-02-02 20:34:35留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
早起体重69.5kg
№6 ☆☆☆一年以后|d48dd9b7于2020-02-03 11:03:47留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
早上一个鸡蛋一块饼一点腌蒜薹，中午青菜炒豆腐捞面加一点腌香菜，晚上芝麻酱伴水煮豆腐白菜半块饼，没有运动，2、4升水
№7 ☆☆☆一年以后|d48dd9b7于2020-02-03 20:39:19留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
早起体重还是69.5kg
№8 ☆☆☆一年以后|d48dd9b7于2020-02-04 14:21:31留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
早上250ml纯奶一个鸡蛋一块菜饼，中午一碗肉饺子，下午加餐25G鸡胸肉肠，晚上芝麻酱伴水煮鸡肉丸子白菜豆腐香菇，强度运动20分钟,3、5升水
№9 ☆☆☆一年以后|d48dd9b7于2020-02-04 19:31:31留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
早起体重69.8kg
№10 ☆☆☆一年以后|d48dd9b7于2020-02-05 15:16:25留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
因为买的快递到了，所以今天是胡吃海塞的一天，早上一个鸡蛋一个饼50g鸡胸肉肠一点腌蒜薹，中午和晚上嘴没怎么停，一起统计，2个果冻1包果仁紫菜一整包牛肉干一袋乳酸面包25g鸡胸肉肠半碗蔬菜，没有运动，4升水
№11 ☆☆☆一年以后|d48dd9b7于2020-02-05 19:03:43留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
因为买的快递到了，所以今天是胡吃海塞的一天，早上一个鸡蛋一个饼50g鸡胸肉肠一点腌蒜薹，中午和晚上嘴没怎么停，一起统计，2个果冻1包果仁紫菜一整包牛肉干一袋乳酸面包25g鸡胸肉肠半碗蔬菜，没有运动，4升水
№11 ☆☆☆一年以后|d48dd9b7于2020-02-05 19:03:43留言☆☆☆
还有一包山药片忘记了
№12 ☆☆☆==|d48dd9b7于2020-02-05 19:04:24留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
早起体重还是69.8kg
№13 ☆☆☆一年以后|d48dd9b7于2020-02-06 10:30:47留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
早上一碗豆浆一个饼小半碗腌芹菜25g鸡胸肉肠，中午25g鸡胸肉肠一碗蒜薹鸡蛋西红柿捞面，晚上120g鸡胸肉丸子一小包牛肉干半碗西蓝花，没有运动，2、4升水
№14 ☆☆☆一年以后|d48dd9b7于2020-02-06 20:18:02留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
早起体重69.7kg
№15 ☆☆☆一年以后|d48dd9b7于2020-02-07 10:59:44留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
早上250ml纯奶一个鸡蛋一块菜饼，中午一碗肉饺子一小袋牛肉干，晚上芹菜100g鸡胸肉一块饼，强度运动40分钟,2、8升水
№16 ☆☆☆一年以后|d48dd9b7于2020-02-07 21:22:46留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
早起体重69.2kg
№17 ☆☆☆一年以后|d48dd9b7于2020-02-08 11:21:15留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
早上100g鸡胸肉小半碗炒白菜一块饼，中午半碗汤面条100g鸡胸肉一小袋牛肉干，晚上芹菜60g鸡胸肉一块饼，低强度运动20分钟,3升水
№18 ☆☆☆一年以后|d48dd9b7于2020-02-08 20:08:08留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
早起体重69.4kg
№19 ☆☆☆一年以后|d48dd9b7于2020-02-09 11:13:00留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
早上100g鸡胸肉小半碗炒白菜一块饼，中午小半碗米饭半碗海带白菜豆腐，下午加餐25g鸡胸肉常，晚上半碗芝麻酱伴白菜60g水煮鸡肉丸子一块饼，无运动，2、4升水
№20 ☆☆☆一年以后|d48dd9b7于2020-02-09 19:50:10留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
登入后查看更多回贴

回复此贴子

名字：
选择图案：
内容：
（注意：一次最多可提交3000字，且一次最多可提交三张尺寸在1024*1024范围内的图片，超出部分请分次提交！）
图片链接：
(贴图规则)


返回上层 管理 返回本版块首页←返回交流区首页←返回主页

 

只看楼主