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主题:健身减肥记录贴,能不能更下去是未知的,目标减肥20斤[40]
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化悲愤为减肥动力吧,丧得一比
№0 ☆☆☆= =|b18a16b52020-01-29 19:52:27留言☆☆☆ 

今天吃得太多也没记录初始体重
今天的运动量,7.98公里+50个仰卧起坐
№1 ☆☆☆= =|b18a16b52020-01-29 20:45:29留言☆☆☆  引用

今天吃得太多也没记录初始体重
今天的运动量,7.98公里+50个仰卧起坐,800千卡
№2 ☆☆☆= =|b18a16b52020-01-29 20:46:10留言☆☆☆  引用

我不想跑了,我想做肥宅,毫无动力
№3 ☆☆☆= =|b18a16b52020-01-30 14:26:18留言☆☆☆  引用

6.07公里,568千卡,今天又多吃了几口肉,大概会涨
№4 ☆☆☆= =|b18a16b52020-01-30 21:28:52留言☆☆☆  引用

昨天没胖也没瘦,还是肉吃多了,完美抵消
№5 ☆☆☆= =|b18a16b52020-01-31 12:22:06留言☆☆☆  引用

7.26公里,671千卡
№6 ☆☆☆= =|b18a16b52020-01-31 16:30:12留言☆☆☆  引用

轻了0.3公斤
№7 ☆☆☆= =|b18a16b52020-02-01 11:48:50留言☆☆☆  引用

7.55公里,709千卡
№8 ☆☆☆= =|b18a16b52020-02-01 17:42:30留言☆☆☆  引用

加跑3.53公里,吃多了,谢谢,肉啊,别诱惑我了
№9 ☆☆☆= =|b18a16b52020-02-01 22:06:24留言☆☆☆  引用

昨天减了0.1kg,唉
№10 ☆☆☆= =|b18a16b52020-02-02 08:51:41留言☆☆☆  引用

这几天跑步身体好了很多,这段时间小病不断,身体虚弱了不少,精气神都没了。现在跑步三天,身体状况明显好转,人也不懒散了
№11 ☆☆☆= =|b18a16b52020-02-02 12:56:24留言☆☆☆  引用

5.81公里+40个开合跳
№12 ☆☆☆= =|b18a16b52020-02-02 22:14:02留言☆☆☆  引用

昨天轻了1斤
№13 ☆☆☆= =|b18a16b52020-02-03 09:30:06留言☆☆☆  引用

昨天的食谱,早饭无,午饭一碗酸辣苕粉,晚上一碗藕粉代餐糊糊+2个蛋,吃了一点腊肉炖萝卜,全是精瘦肉
№14 ☆☆☆= =|b18a16b52020-02-03 09:57:25留言☆☆☆  引用

5.03公里,今天早餐蛋烫饭,午餐飘香鸡+鱼香肉丝,夹多了,泪目,晚餐,藕粉代餐一碗+5个小馒头,大姨妈也来了,明天可能要胖
№15 ☆☆☆= =|b18a16b52020-02-03 20:36:56留言☆☆☆  引用

加跑3.4公里+60个仰卧起坐
№16 ☆☆☆= =|b18a16b52020-02-03 21:37:48留言☆☆☆  引用

减肥就别熬夜了,会饿。。。
№17 ☆☆☆= =|b18a16b52020-02-04 02:02:18留言☆☆☆  引用

重了0.15kg
№18 ☆☆☆= =|b18a16b52020-02-04 09:55:08留言☆☆☆  引用

今天没运动,下午睡了一觉,直接睡到八点
№19 ☆☆☆= =|b18a16b52020-02-05 01:08:10留言☆☆☆  引用

今天食谱,早饭是稀饭咸菜一点炖肉,午餐豆腐魔芋粉蒸羊肉米饭,晚餐稀饭咸菜
№20 ☆☆☆= =|b18a16b52020-02-05 01:38:52留言☆☆☆  引用

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