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主题：Pbc作息，调整好作息之后，皮肤肉眼可见的好了 [18]
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以前经常熬夜，皮肤差，精神状态极差，码不出东西就算了，码出来的东西害基本不能看。
之后强行调整作息，每天十一点必须放手机睡觉，中午睡一个小时的午觉。
现在每天六点多自然醒，日七是常态，码出来的内容也还可以。
№0 ☆☆☆咕咕|72562d7d☆ 于2021-05-15 10:20:51留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
说真的，一定要好好睡觉啊！
№1 ☆☆☆咕咕|72562d7d☆于2021-05-15 10:21:01留言☆☆☆　
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我之前天天晚上睡不着，后来为了睡觉还看过不少助眠视频
№2 ☆☆☆咕咕|72562d7d☆于2021-05-15 10:21:53留言☆☆☆　
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之后才发现，哪有什么睡不着，把手机放下，眼睛闭上，不要去想那些乱七八糟的东西，自然而然就睡着了
№3 ☆☆☆咕咕|72562d7d☆于2021-05-15 10:22:25留言☆☆☆　
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是的！
№4 ☆☆☆红茶|0871cbf7♥♥于2021-05-15 10:32:07留言☆☆☆　
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我也是，自从每天十二点之前睡之后，白天脑子都清醒好用了很多
№5 ☆☆☆。|41fc89d2☆于2021-05-15 10:32:56留言☆☆☆　
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话虽如此，作息正常不定码得出东西啊，
有时候明明很空，就是非得挨到ddl才能写出来
№6 ☆☆☆。|1592a5e7★于2021-05-15 10:33:20留言☆☆☆　
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我也是，自从每天十二点之前睡之后，白天脑子都清醒好用了很多
№5 ☆☆☆。|41fc89d2☆于2021-05-15 10:32:56留言☆☆☆
脑子清醒真的很重要哇
№7 ☆☆☆咕咕|72562d7d☆于2021-05-15 11:56:35留言☆☆☆　
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做事情的效率是平常的两倍
№8 ☆☆☆咕咕|72562d7d☆于2021-05-15 11:57:17留言☆☆☆　
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那我今晚就试试
№9 ☆☆☆。|58c5be10♥♥♥于2021-05-15 11:59:00留言☆☆☆　
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那我今晚就试试
№9 ☆☆☆。|58c5be10??于2021-05-15 11:59:00留言☆☆☆
一定不要看手机，闭上眼睛放松身体，很快就睡着了
№10 ☆☆☆咕咕|72562d7d☆于2021-05-15 12:01:52留言☆☆☆　
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哇，我要试试
№11 ☆☆☆。|79941adb☆于2021-05-15 12:02:13留言☆☆☆　
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我要试试！
№12 ☆☆☆= =|68e1047b★★★★★于2021-05-15 12:03:24留言☆☆☆　
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我也要学学
№13 ☆☆☆呆瓜|3a6ea45e☆于2021-05-15 12:04:19留言☆☆☆　
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还有午觉一定要睡！即便只有半个小时，下午的状态也会好很多！
№14 ☆☆☆咕咕|72562d7d☆于2021-05-15 12:05:58留言☆☆☆　
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我也调到这个睡眠，皮肤倒是没注意，但是头发变粗了，以前三指捏起来一点，现在三指捏不住了。
№15 ☆☆☆＝＝|ee71c700♥于2021-05-15 12:33:00留言☆☆☆　
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话虽如此，作息正常不定码得出东西啊，
有时候明明很空，就是非得挨到ddl才能写出来
№6 ☆☆☆。|1592a5e7☆于2021-05-15 10:33:20留言☆☆☆
是我了，，，，
№16 ☆☆☆咕|e6642ae3★于2021-05-15 12:37:48留言☆☆☆　
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我是要晚上才有灵感……尤其是深夜情绪到位
№17 ☆☆☆哟哟|11c27121★于2021-05-15 12:41:57留言☆☆☆　
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我是没办法做到闭眼立即睡，但即便睡不着，闭着眼养神再睡也好的，第二天精神明显很足，这个做到很容易咕咕们不要熬夜啦！
№18 ☆☆☆= =|e9f123e9★★★于2021-05-15 12:43:01留言☆☆☆　
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