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主题：减肥打卡 [4]
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已经坚持了五六天了 第一次在这里打卡
№0 ☆☆☆--|842c2557 于2019-01-21 20:18:22留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
早上58.9
白天59.3
早饭苹果
午饭 很多生菜苦苣（生吃
晚饭 一碗西红柿炒蛋汤 4个饺子
本来不吃晚饭的，但是太饿了……
而且吃完晚饭特别撑，还立刻就有点腹泻
中午也是，吃完饭立刻有点腹泻……
运动25min健身操＋7min瘦小腿
№1 ☆☆☆不准放弃！|842c2557于2019-01-21 20:21:12留言☆☆☆　
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加油！
№2 ☆☆☆^O^|f6ae8156于2019-01-28 01:10:50留言☆☆☆　
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加油＾０＾~，建议晚餐不要吃饺子。饺子的脂肪和热量不低，换成玉米，红薯，卤鸡腿（去皮）都比吃饺子强，饱腹感还强。卤一锅鸡腿和鸡胸，饿了就吃，当补充蛋白质了。不要中午吃草了，晚上确开荤。
№3 ☆☆☆撸铁姐姐|476ae25f于2019-01-28 14:45:52留言☆☆☆　
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加油加油！
昨天吃的很少
今早很饿，自己煮了螺蛳粉，煮了很多的蔬菜
然后中午一杯焦糖玛奇朵
然后一杯高纤维0卡可乐
不吃了今天
№4 ☆☆☆= =|78736e12于2019-01-28 16:54:03留言☆☆☆　
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