关闭广告
晋江论坛→网友交流区→时尚·饕餮
主题：春节后减肥打卡帖 [42]
收藏该贴
已收藏
只看楼主
身高157，今天早上空腹量的体重：61kg。
开个小树洞，每日记录饮食和运动情况，进行自我激励。希望一段时间后，可以看到身材苗条的自己ww
№0 ☆☆☆灰猫 于2018-02-21 19:17:37留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
2.21
早：两个白煮蛋，一盒牛奶，一包果蔬酵素；
午：半碗米饭，醋熘白菜若干+西红柿炒鸡蛋若干+稻香村蒜肠2片
下午半颗红心火龙果，3杯普洱茶；
晚：拌菠菜一碗
 
本来计划快走，但由于酵素原因有轻微腹泻，明天开始运动～
№1 ☆☆☆灰猫于2018-02-21 19:21:56留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
2.22
早：一杯牛奶泡燕麦，一颗水煮蛋；
午：两碗炒饭（中午吃得太多太油）；
下午：一包酵素，几颗小核桃，三大杯普洱茶；
晚：半杯牛奶燕麦，五颗草莓一颗砂糖橘。
快走一小时。
№2 ☆☆☆灰猫于2018-02-22 20:15:24留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
2.23
早：半杯牛奶燕麦，一颗白煮蛋，两颗砂糖橘；
上午一包酵素；
午：一小碗青菜面，5个饺子；
下午三杯普洱茶
晚：两碗萝卜汤，半杯牛奶燕麦，5颗草莓，一个水煮蛋。
今天没有运动，体重依然是61kg，看来不能偷懒，还是要配合运动。
№3 ☆☆☆灰猫于2018-02-23 20:27:05留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
2.25
昨天吃超了，本打算算是cheat day，之后五天要保持节制，没想到今天又没克制住＝ ＝
早：无（起晚了）
午：半碗臊子面；
下午多乐之日一个脏脏包一个奶油号角，几杯绿茶；
晚：云海肴三分之一份米饭，菜是茉莉花炒鸡蛋和红三剁(:з っ )っ
姨妈来了，没法运动，明天随吃随记，一定要做到吃的少而健康TAT
№4 ☆☆☆灰猫于2018-02-25 19:24:10留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
2.26
早：一小碗烫饭；
午：半杯牛奶燕麦，三个芦柑；
下午：一杯苏伯速食汤；
晚：一大杯低卡高纤豆乳。
运动：半小时动感单车
№5 ☆☆☆灰猫于2018-02-26 21:06:26留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
大姨妈来了，这几天可能不能规律运动
 
2.27
早：无
午：泡面一碗，加了一些娃娃菜午餐肉和一个鸡蛋
下午：圣女果一盒，大麦茶数杯
晚：水煮菜一大碗，午餐肉两片
 
2.28
早：无
午：一杯牛奶泡燕麦，一杯苏伯速食汤
下午：一个苹果
晚：汤圆6颗，一小盘手撕包菜，一杯速食汤
№6 ☆☆☆灰猫于2018-02-28 21:00:36留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
3.1
早：一瓶防弹咖啡
午：一碗烫饭，放了包菜和一点小肚
下午：圣女果+草莓，大麦茶
晚：M记红肠堡套餐，包括薯条和热饮（放纵了，我忏悔，从明天起再吃晚饭我就是猪）
运动：走路五十分钟，一套美丽芭蕾天鹅臂
№7 ☆☆☆灰猫于2018-03-01 20:40:02留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
小更正：明天起晚上只吃蔬菜水果牛奶或代餐，绝对不吃高碳水高热量和垃圾食品了QAQ
№8 ☆☆☆灰猫于2018-03-01 20:42:01留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
一样的身高我63一起吧
№9 ☆☆☆ a于2018-03-02 14:37:37留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
一样的身高我63一起吧
№9 ☆☆☆ aiya于2018-03-02 14:37:37留言☆☆☆
一起！
№10 ☆☆☆灰猫于2018-03-02 21:49:38留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
3.2
早：稻香村汤圆一碗，约10个（热量比较高所以放在早餐）
午：一小碗米饭（约一两），白菜和炒肉片若干
晚：一杯低卡高纤豆乳，10颗草莓
№11 ☆☆☆灰猫于2018-03-02 21:51:26留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
小姐姐好厉害，我完全坚持不了orz
№12 ☆☆☆= =于2018-03-03 18:24:23留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
小姐姐好厉害，我完全坚持不了orz
№12 ☆☆☆= =于2018-03-03 18:24:23留言☆☆☆
太惭愧了……我今天没忍住吃了一块稻香村和一个好利来的乳酪面包（捂脸）
№13 ☆☆☆灰猫于2018-03-03 22:07:14留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
3.3
早：一杯高纤豆乳
午：家里来客人，一两米饭+手撕包菜+火腿木耳炒鸡蛋+排骨萝卜汤
下午吃了一块桂花山药饼和一个乳酪包
晚：一个煎蛋，300ml龙利鱼，少量红提
№14 ☆☆☆灰猫于2018-03-03 22:09:54留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
这几天的运动都只有一组天鹅臂，不过姨妈要离开了，我可以各种运动走起ww
最近考虑去报班学舞蹈
№15 ☆☆☆灰猫于2018-03-03 22:11:19留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
3.4 进行轻断食一天。
起晚了，中午一杯低卡豆乳一个苹果；
下午，一杯大麦茶一个苹果若干车厘子；
晚：水煮包菜+白萝卜一碗，白煮蛋一颗，老公吃炸鸡没忍住抢了一块，总体来说基本完成。
运动依然是一组天鹅臂。
№16 ☆☆☆灰猫于2018-03-04 22:59:04留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
3.5
早：红糖鸡蛋两个
午：米饭一两，手撕包菜，松仁小肚（七分饱），饭后一个苹果
下午：大麦茶，草莓
晚：牛奶燕麦半杯，烫娃娃菜一碗
运动：快走半小时，天鹅臂一组
№17 ☆☆☆灰猫于2018-03-05 23:06:28留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
3.6
早：白煮蛋一个，燕麦牛奶半杯
午：米饭一小碗，西红柿炒鸡蛋+虾仁
下午喝了普洱茶
晚：粗粮面条一小碗，几片酱牛肉
运动：快走四十分钟
№18 ☆☆☆灰猫于2018-03-07 10:33:24留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
3.7
早：一杯牛奶燕麦，一颗白煮蛋
午：三鲜饺子10个
晚上外食，吃太多了，明天又要轻断食一天，QAQ
№19 ☆☆☆灰猫于2018-03-07 22:58:57留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
3.8
轻断食失败，吃了不少好利来的点心
中午半小时动感单车，晚上爵士舞体验课，回家做了一组天鹅臂
迈开腿容易，管住嘴好难啊
№20 ☆☆☆灰猫于2018-03-09 17:48:15留言☆☆☆　
投诉 加书签 引用 不再看TA
登入后查看更多回贴

回复此贴子

名字：
选择图案：
内容：
（注意：一次最多可提交3000字，且一次最多可提交三张尺寸在1024*1024范围内的图片，超出部分请分次提交！）
图片链接：
(贴图规则)


返回上层 管理 返回本版块首页←返回交流区首页←返回主页

 

只看楼主