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主题：晚上想睡睡不着，白天想清醒困得要死，好难受怎么办 [2]
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自从一周前熬了个大夜睡了一整个白天之后，一整个星期了！就算晚上早早关灯，不玩儿手机，不到凌晨三四点绝对睡不着，真的好难受！与此同时带来的影响就是，基本天天都要中午才醒，做个午饭就又困了，头昏脑胀，什么都做不下去。要怎么做才能把生物钟调整回来呀[大哭]
№0 ☆☆☆秃头怪monster|8d1f8636 于2024-01-03 14:24:07留言☆☆☆　  来自河北 加书签 投诉 不再看TA
我最近用的方法如下：
早上5点起床，不管睡了几个小时，就是5点起床。白天别睡，困的话喝点奶茶咖啡，可以坐着闭目养神几分钟。晚饭后早点洗漱，然后到了晚上8、9点，就会很困，直接睡。第二天就正常6点多醒过来了。
№1 ☆☆☆中午|bf3dbe19于2024-01-30 17:23:43留言☆☆☆　  来自浙江
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我最近用的方法如下：
早上5点起床，不管睡了几个小时，就是5点起床。白天别睡，困的话喝点奶茶咖啡，可以坐着闭目养神几分钟。晚饭后早点洗漱，然后到了晚上8、9点，就会很困，直接睡。第二天就正常6点多醒过来了。
№1 ☆☆☆中午|bf3dbe19于2024-01-30 17:23:43留言☆☆☆

好的谢谢！
№2 ☆☆☆秃头怪monster|8d1f8636于2024-02-28 23:02:07留言☆☆☆　  来自河北
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