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主题:飯後“八不急”謹記保健康 [2]
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不急於吸煙
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多﹐
致使煙中有害成分大量吸收而損害肝﹑腦及心臟血管。

不急於飲茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵﹑涞冉Y合成難以溶解的物質﹐無法吸收﹐
致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。

不急於洗澡

飯後洗澡﹐體表血流量會增加﹐胃腸道的血流量便會相應減少﹐從而使腸胃的消化
功能減弱。

不急於上床
俗話說﹕“飯後躺一躺﹐不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。

醫學家告誡人們﹐飯後至少要休息20分鐘﹐再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如
此。

不急於散步
飯後“百步走”,會因邉恿吭黾佣绊懴缹I養物質的消化吸收。
特別是老年人﹐心功能減退﹑血管硬化及血壓反射調節功能障礙﹐餐後多
出現血壓下降等現象。

不急於開車
事實證明﹐司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸

對食物的消化需要大量的血液﹐容易造成大腦器官暫時性缺血﹐從而導致操作失
誤。

不急於吃水果

飯後一隻果被奉為金科玉律﹐但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃裏需長達

1至2小時的消化過程﹐才被慢慢排入小腸。餐後即食水果﹐食物會被阻滯在胃中﹐
長期可導致消化功能紊亂。

不急於鬆褲帶

飯後放鬆褲帶﹐會使腹腔內壓下降﹐這樣對消化道的支持作用就會減弱,而消化器


的活動度和韌帶的負荷量就要增加﹐容易引起胃下垂﹐出現上腹不適等消化系統疾
病。
№0 ☆☆☆some 2003-08-18 18:54:10留言☆☆☆  加书签 投诉 不再看TA

那,还能做什么那?
№1 ☆☆☆2003-08-18 19:12:59留言☆☆☆ 
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那午饭后来上二十分钟的网,然后休息能不能不长胖呢?
№2 ☆☆☆悠佳2003-08-18 22:10:48留言☆☆☆ 
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