我暑假在家，晚上通常很晚睡，大概12点左右，所以早上最起码就要9。30分起来，一般是10点，然后千万不要喝水，不到渴死的情况不要喝水，因为一喝水就会饿了。一直到你饿到肚子叫，大概2点左右开始吃中饭，吃饭前，喝一大杯水，或先喝一大碗汤，再吃饭，这样因为已经有了一点饱感，就吃不下很多东西了。再到晚上饿到不行了，大概7，8点吃晚饭，和中饭一样先喝水。这样每天都坚持，我1个半月减掉了3KG，6斤。因为我的体重从几年前开始就一直是120斤没变过，所以前几天学校体检的时候称出来是47KG，就是减掉了3KG，最明显的部位是背部，瘦了不少，我现在上半身看上去还行，正准备对下半生奋战呢。