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主题：健身记录－增肌减脂塑形 [4]
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身高155，体重43.5kg，高三压力大加上旅游必瘦定律体重已经有点低得不健康了，身上却有很多肥肉，肚子大腿也粗，希望健身可以增肌减脂。
对体重没有要求，不需要控制体重。
目前整个白天要上课所以没有有氧运动，只做几组塑形运动＋锻炼手臂肌肉。
饮食不大健康……中午在外面吃不得不每过几天就吃炸鸡之类的垃圾食品，天天有夜宵有时是水果有时是奶茶（用红茶茶包和鲜奶调的不加糖）
不影响吧？属于肠胃不好饭量小、吃不胖的类型。
控制自己不买甜的零食了。
遇到药店再来上秤吧。
№0 ☆☆☆账号已注销|f6d3a2ce 于2019-07-20 21:44:56留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
昨天痛经没有练，今天加一组上跳
№1 ☆☆☆账号已注销|f6d3a2ce于2019-07-20 21:45:49留言☆☆☆　
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昨天完成。
今天恢复到正常训练量
№2 ☆☆☆账号已注销|f6d3a2ce于2019-07-21 13:14:35留言☆☆☆　
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昨天拉肚子，没有哑铃
№3 ☆☆☆账号已注销|f6d3a2ce于2019-07-22 08:06:32留言☆☆☆　
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？？？实力迷惑，体重下降到42.6了，看来还不是没吃好
№4 ☆☆☆账号已注销|f6d3a2ce于2019-07-29 21:22:37留言☆☆☆　
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