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主题：魔鬼减肥 [35]
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今天突然感觉自己好胖，我打算使用魔鬼减肥法，用10斤的肉肉换取我今年的平安富贵。
21天减肥法（明天开始）：
前奏：早：一个包子 一碗稀饭
中：三个包子，一个茶叶蛋
晚：无
№0 ☆☆☆21天减肥|19419de4 于2019-09-27 18:21:29留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
2019.9.28 9:24 体重：53.6公斤
№1 ☆☆☆21天减肥|19419de4于2019-09-28 09:24:32留言☆☆☆　
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真不是人干的事情啊……我现在好饿好饿好饿，还有两天呀
№2 ☆☆☆21天减肥|19419de4于2019-09-28 17:51:47留言☆☆☆　
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饿的不行了，吃了半个黄瓜，剩下的半根打算明天吃
№3 ☆☆☆21天减肥|19419de4于2019-09-28 20:47:27留言☆☆☆　
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趁着现在有力气，赶紧去洗个澡
№4 ☆☆☆21天减肥|19419de4于2019-09-28 20:48:58留言☆☆☆　
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2019.9.28 21:35 体重52.9公斤
№5 ☆☆☆21天减肥|19419de4于2019-09-28 21:36:16留言☆☆☆　
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今天要外出拍70周年视频，喝了一杯白开水，两杯盐水，一杯蜂蜜水，四分之一根黄瓜
№6 ☆☆☆21天减肥|19419de4于2019-09-29 07:29:56留言☆☆☆　
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中午：一杯盐水，一杯蜂蜜水，四分之一的黄瓜，补充一下体力，今天运动量好大呀，穿着高跟鞋从8:00站到11:00，下午还要拍，减肥的时间没有选对......
№7 ☆☆☆21天减肥|19419de4于2019-09-29 14:36:14留言☆☆☆　
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下午5:00站到6:30，我个人感觉这也是一种锻炼，腿好累哦
№8 ☆☆☆21天减肥|19419de4于2019-09-29 18:25:52留言☆☆☆　
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2019.9.29 19:18 体重52公斤
№9 ☆☆☆21天减肥|19419de4于2019-09-29 19:19:15留言☆☆☆　
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今天早晨起床，体重51.5
№10 ☆☆☆21天减肥|19419de4于2019-09-30 08:54:49留言☆☆☆　
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晚上51.3，水分估计减完了
№11 ☆☆☆21天减肥|19419de4于2019-09-30 22:41:30留言☆☆☆　
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今早50.7公斤，但今天要开始吃东西了，估计会变重
№12 ☆☆☆21天减肥|19419de4于2019-10-01 10:05:19留言☆☆☆　
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椭圆仪1小时，前后各拉伸10分钟
№13 ☆☆☆21天减肥|19419de4于2019-10-01 16:49:45留言☆☆☆　
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几乎没有出汗
№14 ☆☆☆21天减肥|19419de4于2019-10-01 16:50:04留言☆☆☆　
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顺便记录一下：早：一个蛋白，四颗虾仁，一袋无糖酸奶，一颗提子
中：坐席，吃了四五片牛肉，几朵木耳，两颗核桃仁，四颗虾仁，五六片魔芋，几筷子菌菇
№15 ☆☆☆21天减肥|19419de4于2019-10-01 17:00:57留言☆☆☆　
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然后再蹬了四十分钟的自行车，坐着蹬的
№16 ☆☆☆21天减肥|19419de4于2019-10-01 18:21:35留言☆☆☆　
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体重51.2公斤，还好啦
№17 ☆☆☆21天减肥|19419de4于2019-10-01 20:07:27留言☆☆☆　
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刚起床50.1，阔怕，难道是我昨天的运动起效果啦？
早：一颗蛋清，四根芦笋，一整个百合，一袋无糖酸奶，一个拳头大的苹果，两个三元蟹，元气满满的早晨呀
№18 ☆☆☆21天减肥|19419de4于2019-10-02 10:55:33留言☆☆☆　
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并不建议节食成这样减肥…反弹很严重
我家母上之前就按这种类似的三餐节食
瘦了二十斤反弹二十三…
№19 ☆☆☆皮皮真|7da4708f于2019-10-02 11:31:02留言☆☆☆　
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并不建议节食成这样减肥…反弹很严重
我家母上之前就按这种类似的三餐节食
瘦了二十斤反弹二十三…
№19☆☆☆皮皮真|7da4708f于2019-10-02 11:31:02留言☆☆☆
是的，的确比较容易反弹，因为前三天啥都不吃，没有力气，后面吃点东西有力气了，就可以每天锻炼了，等减到我满意的体重后，我还是会坚持运动的
№20 ☆☆☆21天减肥|19419de4于2019-10-02 17:55:19留言☆☆☆　
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