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主题:一定要瘦下来[4]
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计划主要是靠晚上一小时健身操,吃饭注意不能吃十成饱,吃到七成就行了,晚饭尽量只喝一点稀饭,或者只吃炒蔬菜,目前体重是早起没吃饭裸称69kg左右,身高172,目标57
№0 ☆☆☆打卡减肥贴|45ff7bc32019-09-08 09:12:33留言☆☆☆ 

今晚做到了不吃晚饭,中午没做到少吃,我爸中午做的地锅鸡贴饼子太好吃了,晚上健身操一小时也做到了,九月八号第一次打卡,体重我都是称早起的裸钟,所以明早继续
№1 ☆☆☆打卡减肥贴|45ff7bc32019-09-08 22:13:44留言☆☆☆  引用

今晚禁食和运动做到了,但是下午喝了奶茶,又失眠
№2 ☆☆☆打卡减肥贴|45ff7bc32019-09-10 00:04:05留言☆☆☆  引用

9月十一号什么都没做
№3 ☆☆☆打卡减肥贴|45ff7bc32019-09-12 06:30:28留言☆☆☆  引用

不对,这个时间有问题9.10没有做,9.11是昨天,做了减肥操加禁食
№4 ☆☆☆打卡减肥贴|45ff7bc32019-09-12 06:31:41留言☆☆☆  引用

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