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主题:戒糖打卡[22]
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大姨妈的第一天,开始戒糖

戒一切配料表含添加糖的食物(白砂糖,红糖,黑糖,糖浆,蜂蜜),戒一切果汁

0606-0718,共42天
№0 ☆☆☆= =|72abd5c62019-06-07 20:49:34留言☆☆☆ 


0606
午:木耳鸡蛋粉丝 一碗
晚:无糖红茶拿铁(加代糖)半杯
50.75kg
第一次加代糖没有经验,只带了一包,包装上写一包甜度相当于两颗方糖。搅和搅合吸了一口……甜度还不如正常的三分糖。可见平时随便喝一杯奶茶其实吃进去了多少糖,惊了
№1 ☆☆☆= =|72abd5c62019-06-07 20:55:37留言☆☆☆  引用


0607
早:荔枝 两颗,光明纯牛奶 250ml
午:葱姜蟹,椒盐虾,炒花蛤,米饭 半小碗
晚:纯绿豆粥(加代糖)一碗,上海青,咸蛋黄 一个,鸡翅根 一只,红烧肉
50.2kg
№2 ☆☆☆= =|72abd5c62019-06-08 01:00:20留言☆☆☆  引用


0608
早:荔枝 两颗
午:蛋黄肉粽 一个
晚:馄饨 三颗,香菇生菜肠粉 一份
50.05kg
№3 ☆☆☆= =|72abd5c62019-06-08 22:28:04留言☆☆☆  引用


0609
早:荔枝 三颗,光明纯牛奶 250ml
午:番茄蛋汤,咸蛋黄 一颗,蒜苗青椒炒培根,米饭 半碗
晚:红苋菜,馄饨 半份
50kg
№4 ☆☆☆= =|72abd5c62019-06-10 02:46:39留言☆☆☆  引用


0610
早:新希望纯牛奶 180ml
午:空心菜,野山菌炒肉,蚕豆凉粉 半碗
晚:无糖红茶拿铁(加代糖)一杯,椰子 半个
50kg
№5 ☆☆☆= =|72abd5c62019-06-11 00:11:38留言☆☆☆  引用


0611
午:空心菜,蒜苗炒鲍鱼仔,荷包蛋盖面 小碗
晚:上海青,花菜,无糖纯绿豆粥(代糖),咸蛋黄 一颗,秋刀鱼 一条,馕 两小块
49.8kg
体重终于到两位数了!保持住鸭!
№6 ☆☆☆= =|72abd5c62019-06-12 00:49:11留言☆☆☆  引用


0612
午:小白菜,咸蛋黄 一颗,肉粽 一只
晚:无糖纯绿豆粥(代糖)小碗,铁板韭菜,包菜,花菜,翅中 两个,肉肠 一小根,无糖coco红茶拿铁(代糖)中杯
49.8kg
№7 ☆☆☆= =|72abd5c62019-06-13 00:27:26留言☆☆☆  引用


0613
午:芽白,土豆炖猪蹄,豆芽炒粉 小碗,一点点无糖红茶拿铁(代糖)
晚:烤韭菜,芽白,包菜,四季豆,花菜,翅中 两个,西瓜 小碗
49.8kg
№8 ☆☆☆= =|72abd5c62019-06-14 01:12:01留言☆☆☆  引用


0614
早:车厘子 9颗
午:香菇烧肉,炒粉 一碗
晚:红苋菜,红烧茄子,蛋炒饭 小半碗,面包干 一片
49.4kg
№9 ☆☆☆= =|72abd5c62019-06-14 23:02:37留言☆☆☆  引用


0615
早:咸蛋小面包 一个,面包片 13g
午:猪排滑蛋饭,雪碧无糖纤维+ 半瓶
晚:空心菜,口味虾,西瓜,橙子 一个,杨梅酒
49.8kg
昨天多吃了片面包,今天体重就首次回升了……戒糖难在长期坚持
№10 ☆☆☆= =|72abd5c62019-06-16 02:10:44留言☆☆☆  引用


0616
午:木耳菜,红烧土豆,鸡蛋盖面 半碗
晚:包菜,炸鱿鱼圈 两只,鸡蛋盖面 半碗
50.05kg
……再也不敢吃糖了老天爷!
№11 ☆☆☆= =|72abd5c62019-06-16 23:16:09留言☆☆☆  引用


0616
早:车厘子 2颗,科迪纯牛奶 180ml
午:炸鸡,香菇肉粽 小个
晚:生菜,木耳菜蛋汤,鲜肉水饺 4个
50.05kg
№12 ☆☆☆= =|72abd5c62019-06-18 00:01:12留言☆☆☆  引用


0615
早:咸蛋小面包 一个,面包片 13g
午:猪排滑蛋饭,雪碧无糖纤维+ 半瓶
晚:空心菜,口味虾,西瓜,橙子 一个,杨梅酒
49.8kg
昨天多吃了片面包,今天体重就首次回升了……戒糖难在长期坚持
№10☆☆☆= =|72abd5c6于2019-06-16 02:10:44留言☆☆☆

我觉得是因为你晚上吃的太多了。。。
把晚餐的量跟早餐的量换换呢?
№13 ☆☆☆= =|f0df4c7f2019-06-18 05:14:23留言☆☆☆  引用


我觉得是因为你晚上吃的太多了。。。
把晚餐的量跟早餐的量换换呢?
№13☆☆☆= =|f0df4c7f于2019-06-18 05:14:23留言☆☆☆

其实我最近早上吃不太下,没胃口,但晚上一闲下来很容易饿
№14 ☆☆☆= =|72abd5c62019-06-18 22:00:19留言☆☆☆  引用


0618
早:无
午:白灼虾 5只,番茄蛋炒饭 一碗
晚:咖啡(代糖)
49.95kg
№15 ☆☆☆= =|72abd5c62019-06-18 22:03:07留言☆☆☆  引用


0619
早:无
午:上海青,番茄炒蛋饭
晚:四季豆,板栗仁 5颗,凉面
49.35kg
№16 ☆☆☆= =|72abd5c62019-06-19 21:35:26留言☆☆☆  引用


0620
早:车厘子 2颗,荔枝 2颗
午:空心菜,咸蛋黄 1颗,鸡翅 2只,灌汤小笼包 7个
晚:空心菜,炸鸡
49.8kg
№17 ☆☆☆= =|72abd5c62019-06-21 00:13:41留言☆☆☆  引用


0620
早:车厘子 4颗,荔枝 5颗
午:炸豆皮卷韭菜,包菜,花菜,蟹脚棒,里脊肉,肉肠各1串,薯条 小份
晚:上海青,香菇豆腐汤,咸蛋黄 1颗,翅中 2只,小烧卖 1只
49.8kg
№18 ☆☆☆= =|72abd5c62019-06-21 20:49:51留言☆☆☆  引用


0621
早:曲奇 2片
午:咸蛋黄 一颗,烧肉 4小块,米饭 小半碗
晚:木耳菜,虾丸 4颗,粉丝 1碗
№19 ☆☆☆= =|72abd5c62019-06-23 00:03:25留言☆☆☆  引用


0621
早:曲奇 2片
午:咸蛋黄 一颗,烧肉 4小块,米饭 小半碗
晚:木耳菜,虾丸 4颗,粉丝 1碗
№19☆☆☆= =|72abd5c6于2019-06-23 00:03:25留言☆☆☆

49.9kg
№20 ☆☆☆= =|72abd5c62019-06-23 00:04:00留言☆☆☆  引用

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