大基数减肥打卡 —— 晋江文学城网友交流区

	〖不止是颗菜《甜牙齿》成功签约出版简体图书〗

午饭真的吃的太多了，吃的时候脑子像是被魔鬼偷走了，只想把所有的东西都塞进肚子里。期间偶尔有一丝理智闪过告诫自己别吃了停下来，然而这么点微弱的挣扎压根没有用。
到了这个点，仍然觉得撑得受不了，坐着自己的肚子顶着感觉喘气都累，要疯。

№1 ☆☆☆==|c0282e7d于2019-05-23 14:12:14留言☆☆☆　

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	〖袖侧《公主归来》成功签约网络剧〗

是吗

№2 ☆☆☆ry88yr|7b2dc192于2019-05-23 19:47:57留言☆☆☆　

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	〖九月流火《锦衣杀》成功签约出版繁体图书〗

2019.5.24
昨天晚餐：粥一碗，麻辣小龙虾十五只，虎皮蛋一个，红烧鱼块50g，炒蔬菜100g
早餐：奶油小馒头50g，杂粮粥50g
早餐超想吃手抓饼目前忍住了。
今天一早遇到不顺利的事情心情好差哦

№3 ☆☆☆==|c0282e7d于2019-05-24 08:11:57留言☆☆☆　

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	〖曲小蛐《他最野了》成功签约出版俄罗斯图书〗

2019.5.25
昨天午餐：米饭150g，油焖茄子100g，洋葱炒肉片100g，红烧肉四块
下午零食：肉脯50g
晚餐：青菜面一碗，白斩鸡150g，炒青豌豆50g，炒豆皮100g
芒果400g，火龙果300g，甜瓜50g
今天早餐：馄饨8只，荷包蛋1个

№4 ☆☆☆==|c0282e7d于2019-05-25 08:19:56留言☆☆☆　

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	〖匹萨娘子《银蛛》成功签约电视剧〗

不控制下摄入吗

№5 ☆☆☆= =|46961977于2019-05-25 16:57:53留言☆☆☆　

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	〖希昀《高嫁》成功签约出版繁体图书〗

2019.5.27
周六午餐：米饭+冬瓜排骨汤+炒蔬菜
周六晚餐：火锅+麻辣小龙虾+芒果+火龙果
周日早餐没吃
周日午餐：米饭+烤鸭+炒蔬菜+红烧肉饼+酸菜鱼
周日晚餐：鸭汤面+炒蔬菜+红烧鱼+火龙果
今天早餐：馄饨8只
不是我不控制饮食啊，是我控制不住饮食啊，家里一群胖子，日常伙食就是这种大鱼大肉，要了命了

№6 ☆☆☆==|c0282e7d于2019-05-27 08:15:51留言☆☆☆　

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	〖严雪芥《霓虹天气》成功签约出版简体图书〗

午餐：米饭+炒蔬菜+红烧肉，下午饿了喝了一瓶牛奶
其实白天上班的话吃的都很常规，关键在于晚餐我都没眼看，量和质都吓人

№7 ☆☆☆==|e3e6520d于2019-05-27 16:58:59留言☆☆☆　

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	〖不止是颗菜《甜牙齿》成功签约出版简体图书〗

家里准备一个减肥专用小碗，当晚预备吃多少全部装到碗里，吃完不再加。做好家人工作，让他们支持你减肥

№8 ☆☆☆再出发|a448aac9于2019-05-27 17:55:01留言☆☆☆　

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	〖九月流火《锦衣杀》成功签约出版繁体图书〗

今天查了一下我每天吃的食物总热量，大概在2300-2500的范围。
要坑，怪不得这么胖。
还查了下发现吃素的话热量并不高，但是一吃荤就吓人了。

№9 ☆☆☆==|e3e6520d于2019-05-28 09:23:53留言☆☆☆　

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	〖匹萨娘子《银蛛》成功签约电视剧〗

2019.5.30
周一晚餐：米饭+糖醋排骨+炒蔬菜+火龙果
周二早餐：粥+煎饼+纯牛奶
周二午餐：米饭+带鱼+炒蔬菜
周二晚餐：米饭+肉圆+炒蔬菜
周三早餐：粥+煎饼+纯牛奶
周三午餐：米饭+鸡腿+炒蔬菜+青菜汤
周三晚餐：米饭+冬瓜排骨汤+炒蔬菜+芒果+运动半小时
周四早餐：馄饨7只+奶油馒头2只

№10 ☆☆☆==|e3e6520d于2019-05-30 08:14:35留言☆☆☆　

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	〖严雪芥《霓虹天气》成功签约出版简体图书〗

好了我老厉害了。
过了一个出去爬山的周末，运动量大吃的乱七八糟，睡得也不好，人累个半死。
别人都瘦了三五斤。
我可厉害了，胖了三斤。
我得叉会腰，我这叫什么神仙体质。

№11 ☆☆☆==|f34dace8于2019-06-03 10:29:56留言☆☆☆　

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	〖春风榴火《我竹马十分凶险》成功签约出版简体图书〗

开贴至今半个月，成绩是-0.5，胖了一斤。
自己总结了下，吃的太荤了。

№12 ☆☆☆==|f34dace8于2019-06-08 10:55:24留言☆☆☆　

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