晋江论坛网友交流区时尚·饕餮
主题:目标110,餐饮+体重记录[37]
收藏该帖
已收藏

目前61.5,目标体重110,方式主要是饮食控制+每晚睡前拉伸+保持充足睡眠。
感觉之前的饮食控制不太到位,发到论坛里接受大家的检验。
№0 ☆☆☆瘦到110!|797194db2019-05-10 03:20:33留言☆☆☆ 


5.9
早中餐:三明治,牛奶咖啡
晚餐:三明治,苹果,椰肉
排毒正常
期待回家量体重
№1 ☆☆☆瘦到110!|797194db2019-05-10 03:20:54留言☆☆☆  引用


5.8体重61,今天的还没有量
№2 ☆☆☆瘦到110!|797194db2019-05-10 03:21:50留言☆☆☆  引用


大半夜没忍住,吃了两片消化饼干
№3 ☆☆☆瘦到110!|797194db2019-05-10 05:58:52留言☆☆☆  引用


实在想说,椰肉也太耐吃了,买了一个椰子,椰肉吃了快一周,终于吃完了。下次再也不买椰子了,吃得好辛苦。
№4 ☆☆☆瘦到110!|797194db2019-05-10 05:59:50留言☆☆☆  引用


账号mmqm不能发言,一个月都没好,只能换个账号了
№5 ☆☆☆瘦到110!|462baee22019-06-07 08:35:56留言☆☆☆  引用


汇报一下进展
今天早晨58.9
早饭三明治,牛奶咖啡
午晚饭 苹果,代餐棒,一颗糯米冰淇淋
№6 ☆☆☆瘦到110!|462baee22019-06-07 08:37:42留言☆☆☆  引用


整整一个月过去了,瘦了大概4斤,还是有点慢,但是我怕身体变差,目前又没有条件去健身房,所以继续采用这种平稳减肥法
№7 ☆☆☆瘦到110!|462baee22019-06-07 08:39:18留言☆☆☆  引用


整整一个月过去了,瘦了大概4斤,还是有点慢,但是我怕身体变差,目前又没有条件去健身房,所以继续采用这种平稳减肥法
№7 ☆☆☆瘦到110!|462baee2于2019-06-07 08:39:18留言☆☆☆

加油哇  我就是不吃晚饭十个月十斤哈哈哈  超级慢 但是要坚持!!
№8 ☆☆☆=。=|b9bf5d642019-06-07 22:06:58留言☆☆☆  引用


6.8
体重58.2
昨天早餐非常丰盛,午晚餐就是苹果,两片饼干,蜂蜜酸奶。
蜂蜜酸奶真好喝,我要爱上这个味道了~
№9 ☆☆☆瘦到110!|462baee22019-06-09 04:46:03留言☆☆☆  引用


整整一个月过去了,瘦了大概4斤,还是有点慢,但是我怕身体变差,目前又没有条件去健身房,所以继续采用这种平稳减肥法
№7 ☆☆☆瘦到110!|462baee2于2019-06-07 08:39:18留言☆☆☆
加油哇 ; 我就是不吃晚饭十个月十斤哈哈哈 ; 超级慢 但是要坚持!!
№8☆☆☆=。=|b9bf5d64于2019-06-07 22:06:58留言☆☆☆

哇,你太有毅力了,10个月不吃晚饭。。。
№10 ☆☆☆瘦到110!|462baee22019-06-09 04:46:32留言☆☆☆  引用


帖子正在审核中……
№11 ☆☆☆= =|bc04a3aa2019-06-09 05:20:15留言☆☆☆  引用


帖子正在审核中……
№12 ☆☆☆瘦到110!|462baee22019-06-09 09:40:53留言☆☆☆  引用


你这个饼干冰淇淋蜂蜜酸奶……真的能瘦吗,糖份摄入这么多
№11☆☆☆= =|bc04a3aa于2019-06-09 05:20:15留言☆☆☆
饼干两块,大概60大卡
冰淇淋一颗球 60大卡
纯酸奶 120大卡
蜂蜜不知道,大概20-30?
作为午晚饭,不到300大卡,感觉还好吧。。。
№12☆☆☆瘦到110!|462baee2于2019-06-09 09:40:53留言☆☆☆

不过糖分确实偏高了,明天会换成果蔬
№13 ☆☆☆瘦到110!|462baee22019-06-09 09:42:53留言☆☆☆  引用


5.9
体重58.0
昨日饮食:早饭三明治,咖啡牛奶,半盒草莓
午晚饭:一颗糯米冰淇淋球,两片饼干
忧郁,什么时候能下58啊。。。
№14 ☆☆☆瘦到110!|462baee22019-06-09 18:33:07留言☆☆☆  引用


发现这样记录前一天的饮食真的很容易记差,以后尽量当天记录吧。
5.9饮食:早饭三明治,咖啡牛奶
午晚饭,一颗苹果,酸奶200g,蜂蜜10g
№15 ☆☆☆瘦到110!|462baee22019-06-09 18:36:47留言☆☆☆  引用


5.10
体重57.7
今日饮食:中午去吃意大利菜,估计会吃不少,今天这一顿就够了。。。
晚上也许会再加个苹果,视午餐情况而定
№16 ☆☆☆瘦到110!|462baee22019-06-10 20:01:54留言☆☆☆  引用


感觉在逐渐突破平台了,好开心~~
虽然没太运动,但是去打工差不多也是运动啦,哈哈~
№17 ☆☆☆瘦到110!|462baee22019-06-10 20:02:39留言☆☆☆  引用


完蛋了,今天吃超多,明天要回到解放前了
№18 ☆☆☆瘦到110!|462baee22019-06-11 08:27:26留言☆☆☆  引用


5.11
体重58.0
昨天果然吃多了。。。
今日餐饮:早餐 三明治,牛奶咖啡
午晚餐 一个苹果,200g蜂蜜酸奶
№19 ☆☆☆瘦到110!|462baee22019-06-11 22:54:32留言☆☆☆  引用


6.12
体重57.2
嘿嘿嘿
昨天不是很饿,所以最后并没有喝蜂蜜酸奶,加上排便正常,所以有一点进步,开心~
今日餐饮:早餐 三明治,牛奶咖啡
午晚餐,苹果,黄瓜(暂时不确定)
如果变动的话就再来打补丁
№20 ☆☆☆= =|462baee22019-06-12 18:56:55留言☆☆☆  引用

登入后查看更多回帖

回复此帖子

名字:
选择图案:
内容:
(注意:一次最多可提交三万字左右,且一次最多可提交三张尺寸在1024*1024范围内的图片,超出部分请分次提交!)
返回上层 管理 返回本版块首页返回交流区首页返回主页