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主题:减肥,站立,运动[15]
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去年7月51kg,刚刚称了体重58.90kg
目标50kg
减肥方式:
少吃多动
1.坐一个小时,站立20~30分钟
2.吃完饭,靠墙站立半小时
3.晚八点运动场运动一小时
4.含糖饮料绝对禁止(主要是茶饮料)
希望今年9月达成目标!
№0 ☆☆☆最难的莫过于坚持|a2405d0d2019-04-27 22:31:42留言☆☆☆ 


为什么茶饮料要禁止?东方树叶三得利无糖乌龙那种,减肥时喝很好啊
№1 ☆☆☆= =|e50fa4bc2019-04-28 09:58:21留言☆☆☆  引用


3月17日68.8Kg,4月28日64.2Kg。给自己加油给自己打气,争取减到58Kg-
№2 ☆☆☆卫等|8a9c1c3a2019-04-28 13:09:35留言☆☆☆  引用


楼主现在的体重是我的目标,心酸。
№3 ☆☆☆卫等|8a9c1c3a2019-04-28 13:10:31留言☆☆☆  引用


为什么茶饮料要禁止?东方树叶三得利无糖乌龙那种,减肥时喝很好啊
№1☆☆☆= =|e50fa4bc于2019-04-28 09:58:21留言☆☆☆

啊,我的茶饮料是贡茶,书亦烧仙草那种店卖的纯茶加珍珠,有时候也会喝奶盖茶,所以必须戒掉。瓶子的饮料我只喝矿泉水,那些都不喝。
№4 ☆☆☆最难的莫过于坚持|a2405d0d2019-04-28 15:31:05留言☆☆☆  引用


3月17日68.8Kg,4月28日64.2Kg。给自己加油给自己打气,争取减到58Kg-
№2☆☆☆卫等|8a9c1c3a于2019-04-28 13:09:35留言☆☆☆

加油!
№5 ☆☆☆最难的莫过于坚持|a2405d0d2019-04-28 15:31:24留言☆☆☆  引用


4.28
早上起晚了,没吃早饭
午餐:排骨、时蔬、少量米饭
下午:一根香蕉
晚餐:排骨、时蔬、少量米饭
站立√
运动√
№6 ☆☆☆最难的莫过于坚持|a2405d0d2019-04-28 21:18:29留言☆☆☆  引用


吃了哈密瓜
№7 ☆☆☆最难的莫过于坚持|a2405d0d2019-04-28 23:48:25留言☆☆☆  引用


午餐:瘦肉、蔬菜、少量米饭
下午:香蕉一根
晚餐:瘦肉、冬瓜、少量米饭
站立√
运动√
№8 ☆☆☆最难的莫过于坚持|a2405d0d2019-04-30 22:12:23留言☆☆☆  引用


午餐:排骨、冬瓜、少量米饭
晚餐:排骨、冬瓜、时蔬、少量米饭
加餐:苹果一个、橘子一个
站立√
运动X 下雨,只运动了半个小时
№9 ☆☆☆最难的莫过于坚持|a2405d0d2019-05-02 00:34:34留言☆☆☆  引用


午餐:少量面,放了很多菜,大概一比二的比例。
晚餐:鸭肉、卤猪蹄、面包
加餐:一个橘子
站立√
运动× 今天出去玩了
看了电影,虽然被诱惑但没有吃。到了商业街,好想好想吃甜品喝奶茶,忍住了。
№10 ☆☆☆最难的莫过于坚持|a2405d0d2019-05-02 23:21:36留言☆☆☆  引用


午餐:少量面,放了很多菜,大概一比二的比例。
晚餐:鸭肉、卤猪蹄、面包
加餐:一个橘子
站立√
运动× 今天出去玩了
看了电影,虽然被诱惑但没有吃。到了商业街,好想好想吃甜品喝奶茶,忍住了。
№10☆☆☆最难的莫过于坚持|a2405d0d于2019-05-02 23:21:36留言☆☆☆

没有吃爆米花没有喝可乐,打字太快没打上
№11 ☆☆☆最难的莫过于坚持|a2405d0d2019-05-02 23:23:23留言☆☆☆  引用


午餐:西瓜、橘子
晚餐:藕、排骨、水煮蛋、半盒牛奶
加餐:剩下的一点橘子和西瓜、剩下的半盒牛奶
站立√
运动√
№12 ☆☆☆最难的莫过于坚持|a2405d0d2019-05-03 21:30:09留言☆☆☆  引用


昨天
午餐:一个仙豆糕、白煮蛋
晚餐:火锅(放了很多醋,点蜡)
今天
午餐:橘子、苹果
晚餐:藕、排骨、茄子
站立√
运动× 脚踝感到不适,可能站久了
№13 ☆☆☆最难的莫过于坚持|a2405d0d2019-05-06 00:22:35留言☆☆☆  引用


前几天没有更新
因为我破戒了,喝了奶茶
虽然是无糖(T?T),而且前几天体重一直在57.4左右徘徊
刚才称了体重,居然56.8?,下57了
感动……
要继续加油!
№14 ☆☆☆最难的莫过于坚持|a2405d0d2019-05-10 12:35:30留言☆☆☆  引用


哭,还是64.2,完全下不去了。
№15 ☆☆☆卫等|8a9c1c3a2019-05-13 15:10:45留言☆☆☆  引用

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