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主题:减肥打卡帖 66.3瘦到50[15]
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3月份是74.6,现在66.3、目标50
加油,昨天爆碳了,哎
№0 ☆☆☆= =|4fd05af12019-04-27 07:45:28留言☆☆☆ 


昨天爆碳了,打算禁食20小时,早中饭不吃,晚饭想吃kfc原味鸡,然后去健身房。…
№1 ☆☆☆= =|4fd05af12019-04-27 07:49:21留言☆☆☆  引用


晚饭吃的太多了,真是明天一定要控制!!!不努力就狗带!
№2 ☆☆☆= =|4fd05af12019-04-28 00:50:09留言☆☆☆  引用


65.5 boxing 45min 快走3min
№3 ☆☆☆= =|4fd05af12019-04-30 07:13:26留言☆☆☆  引用


65.5 boxing 45min 快走3min
№3☆☆☆= =|4fd05af1于2019-04-30 07:13:26留言☆☆☆

快走39min
№4 ☆☆☆= =|4fd05af12019-04-30 07:14:06留言☆☆☆  引用


五一期间
5.1
早中:如意馄饨,荠菜蛋黄云吞(超好吃)
晚:咖喱土豆鸡块、黑米糙米饭、菜
482步运动
5.2
早:无
中:树莓一盒(怡颗莓、125g)
晚:咖喱土豆鸡块,大龙燚肉多多自热火锅、musclepharm chocolate chips cookie dough味的蛋白质棒一根
5.3
早:musclepharm chocolate chips cookie dough味的蛋白质棒一根
中:无
晚:大龙燚肉多多自热火锅+半包魔芋丝、咖喱土豆牛肉、牛奶
5.4
早:无
中:乳酪面包(极其难吃)
晚:海底捞(虾滑、鸭肠、两种牛肉、等等菜,还有免费西瓜很多,吃太多了。。。)
7D芒果干一包(好甜不喜欢)、现代牧场牛奶一盒(大概700卡左右
(暴食的一天没敢称体重)

5.5
早、无
中、几口菜,两块鸡,几粒米,4-5勺汤(下次要把汤戒了,嘌呤太高)
晚、蜂蜜话梅,两块。
走了13000步
晚体重65.4
总结:发现自己不吃早饭的时候能更好的控制饮食,不吃早饭的话直接消耗脂肪更多。
买了很多补剂(钙镁片,柠檬酸钾、综合维生素、低钠盐、虾青素,家里还有一大堆裴礼康body and skin没吃,太难吃了),准备开始禁食,以后吃这些药物+猛喝水为生。
现在好饿啊。。。在想要不要吃树莓,还是喝水好了。
想跟公司老板说我要禁食祷告(其实是减肥),但是不吃饭又显得太不合群了,所以还是意思意思吃几口,虽然真的一口都不想吃!因为不想排泄残渣,或者便秘!
明天去健身房续费,准备以后去健身房的时候多加一份牛奶、蛋□□、bcaa。否则做不动。
№5 ☆☆☆= =|4fd05af12019-05-05 20:56:31留言☆☆☆  引用


最近还发现一个事,从140多斤减到130斤之后发现头都变小了,帽子都大了。最明显变化的是腰围。希望自己继续加油。其实瘦的最快的时候还是节食的时候啊。
№6 ☆☆☆= =|4fd05af12019-05-05 21:14:03留言☆☆☆  引用


5.6 早晨便后体重 55.1
5.7 早晨便后体重 54.9 (立夏到了,昨天中午吃了三个馄饨、一块大排、一个茶叶蛋)
终于下130了
№7 ☆☆☆= =|4fd05af12019-05-07 06:56:25留言☆☆☆  引用



№7☆☆☆= =|4fd05af1于2019-05-07 06:56:25留言☆☆☆

5.6 早晨便后体重 65.1
5.7 早晨便后体重 64.9 (立夏到了,昨天中午吃了三个馄饨、一块大排、一个茶叶蛋)
改数字!
终于下130了 我的电解质和维生素怎么还不到。…
№8 ☆☆☆= =|4fd05af12019-05-07 06:58:08留言☆☆☆  引用


昨天吃了阿宽红油凉面、咖喱土豆牛腩、现代牧场纯牛奶、红心火龙果一个
今日便后体重 63.9
№9 ☆☆☆= =|4fd05af12019-05-08 07:47:06留言☆☆☆  引用


5.13 早晨便后63.7
这几天大姨妈是正常吃饭的,体重仍有下降还是蛮开心。
但是昨天晚上吃了阿宽红油面皮、五芳斋鲜肉粽,吃完以后上腹部胃部刺痛,才感觉恢复饮食一定要从流食开始慢慢来,好怕胃病、或者其他什么病啊TAT
今天依旧开始节食。加油。
№10 ☆☆☆= =|4fd05af12019-05-13 09:41:07留言☆☆☆  引用


一定不能吃油炸、腌制、干硬、高糖 高脂 高盐、隔夜的饭菜。
№11 ☆☆☆= =|4fd05af12019-05-13 09:42:14留言☆☆☆  引用


5.15 早晨空腹便后 63.2
№12 ☆☆☆= =|4fd05af12019-05-15 06:57:15留言☆☆☆  引用


5.17 早晨便后 63
№13 ☆☆☆= =|4fd05af12019-05-17 07:32:35留言☆☆☆  引用


5.18 早晨便后 62.5
№14 ☆☆☆= =|4fd05af12019-05-18 06:52:47留言☆☆☆  引用


5.19 早晨便后 62.0
№15 ☆☆☆= =|4fd05af12019-05-19 07:13:21留言☆☆☆  引用

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