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主题：(减肥记录)2019年减肥一定成功，一天不行就一月，一月不行就一年，坚持才是王道 [3]
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2019年2月13日开始打卡，早中饭正常吃，晚饭不吃，跳某燕减肥操30分钟，做某野改善肩背运动，运动完基本满头大汗，背部出汗。冲热水澡，按摩大腿小腿。

2019年2月14日打卡，早中饭正常吃，晚饭不吃，喝了一杯咖啡，跳减肥操30分钟，做某野改善肩背运动，另加某野20分钟室内热身操。冲热水澡，按摩大腿小腿。

两天下来，大腿微有酸胀感，膝盖很疼，比跑6圈400米还累。体重秤还没到，到了记录体重变化。
№0 ☆☆☆势必完成减肥大业|c4c0305c 于2019-02-15 12:16:49留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
正常吃是吃了什么？慎重啊
№1 ☆☆☆木木|bcfc7556于2019-02-19 16:00:58留言☆☆☆　
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早午饭一定要低油低盐无糖呀
№2 ☆☆☆ss|ffe1f779于2019-02-22 12:57:10留言☆☆☆　
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运动一定注意保护膝盖呀，受伤很多都是不可逆的
№3 ☆☆☆ss|ffe1f779于2019-02-22 12:58:02留言☆☆☆　
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