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主题:[记录贴]肥肥动起来![19]
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毕业前加毕业后的两年间,多吃不动胖了40斤,大学时我以为我永远不会到120,然而元旦后回来一称都要160了,必须开始认真减肥!
身高165,目标是30天减到70公斤,第一贴就献给我的减肥记录贴吧
№0 ☆☆☆三十天减肥行动|b588e8ab2019-01-04 22:01:11留言☆☆☆ 


补记
1.2
早晨79.6,晚上78.8
1.3
早晨78.5,晚上77.8
1.4
早晨77.4,晚上77.5
№1 ☆☆☆三十天减肥行动|b588e8ab2019-01-04 22:08:23留言☆☆☆  引用


1.5
早晨77.1,睡前78.3
今天太放纵了!中午吃了麻辣香锅,下午吃了肉丸,晚上吃了水饺,紧急坡度快走四公里加天鹅臂,不知道今天的三万步可不可以消耗掉多吃的份量……
№2 ☆☆☆三十天减肥行动|b588e8ab2019-01-05 23:11:28留言☆☆☆  引用


1.6
早晨78.0,睡前77.6
果然七分吃三分练,控制饮食太重要了
№3 ☆☆☆三十天减肥行动|b588e8ab2019-01-06 22:15:28留言☆☆☆  引用


第六天
早上77.4,晚上77.1
明天早上就可以76开头了吧,争取早日下75
№4 ☆☆☆三十天减肥行动|b588e8ab2019-01-07 20:12:13留言☆☆☆  引用


第七天
早上76.8,晚上77.1
刚才好饿好饿,吃了好多颗菠萝蜜和两片面包……希望明天还是76打头吧,时间已过去四分之一,依然任重道远呀
№5 ☆☆☆三十天减肥行动|b588e8ab2019-01-08 20:09:53留言☆☆☆  引用


第八天
早上76.7,晚上77.0
中午2公里晚上4公里,数字掉的好慢,新增的肉肉好减,一年的肉肉难减呀
№6 ☆☆☆三十天减肥行动|b588e8ab2019-01-09 19:53:58留言☆☆☆  引用


抽数字
№7 ☆☆☆选秀|6826de192019-01-09 21:29:29留言☆☆☆  引用


第九天
早上76.2,晚上76.4
运气好的话明早就能75开头啦
№8 ☆☆☆三十天减肥行动|b588e8ab2019-01-10 19:13:21留言☆☆☆  引用


第十天
早上75.7,晚上76.0
今天生病心情不好,有点破功,吃了很多坚果,明天不可以了
№9 ☆☆☆三十天减肥行动|b588e8ab2019-01-11 21:05:24留言☆☆☆  引用


第十一天
早上75.8,晚上76.3
今天吃了日料哦开心
№10 ☆☆☆三十天减肥行动|b588e8ab2019-01-12 21:59:18留言☆☆☆  引用


第十二天
早上75.7,晚上锻炼完77.0,吸一口气76.4,再屏气76.2,呼气吐气数字不变了,所以看明早吧
№11 ☆☆☆三十天减肥行动|b588e8ab2019-01-13 19:03:59留言☆☆☆  引用


第十三天
早上75.8,晚上75.9
没忍住磕了一罐山核桃哈哈……马上就要半个月了,要坚持哦
№12 ☆☆☆三十天减肥行动|b588e8ab2019-01-14 20:42:38留言☆☆☆  引用


补第十四天
早上75.3,晚上75.8
第十五天
早上75.2,晚上75.8
难道我到了传说中的平台期?
№13 ☆☆☆三十天减肥行动|b588e8ab2019-01-16 20:25:22留言☆☆☆  引用


补第十六天
早上75.2,晚上76.4
为了破平台期点了炸鸡,加大了运动
第十七天
早上75.8,晚上75.9
我好像找到了平台期的元凶,是便秘……
№14 ☆☆☆三十天减肥行动|b588e8ab2019-01-18 19:43:29留言☆☆☆  引用


第十八天
早上75.3,晚上75.1
今天的步数是可耻的两位数哈哈,睡了一天,晚饭也不想吃
№15 ☆☆☆三十天减肥行动|b588e8ab2019-01-19 19:13:09留言☆☆☆  引用


第十九天
早上74.4,晚上74.7
今天完成了十斤的小目标!撒花🌸🌸话说不吃晚饭为什么这么有用???工作日我会坚持吃食堂的,双休日就随意吧
№16 ☆☆☆三十天减肥行动|b588e8ab2019-01-20 18:31:06留言☆☆☆  引用


请问是怎么运动的呢?
№17 ☆☆☆加油|c8b168bc2019-01-20 21:39:10留言☆☆☆  引用


请问是怎么运动的呢?
№17 ☆☆☆加油|c8b168bc于2019-01-20 21:39:10留言☆☆☆

我的运动很简单哦,每天步数刷到一万两千步,一般是中午饭后散步加晚上跑步机坡度快走,可能大基数掉秤快吧
№18 ☆☆☆三十天减肥行动|b588e8ab2019-01-21 07:38:48留言☆☆☆  引用


第二十天
早上74.4,晚上74.2
今天三餐都吃了肉,晚上还快乐地喝了无糖可乐,明天应该会下到73吧,大姨妈实乃减肥利器呀
№19 ☆☆☆三十天减肥行动|b588e8ab2019-01-21 20:27:59留言☆☆☆  引用

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