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主题:减肥记录贴 [8]
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163,68kg,记录到十二月初,目标减到60kg,慢慢来,减到60kg以后再继续努力,少食多餐加运动,忌盐忌油忌糖,规律作息,加油吧!
№0 ☆☆☆账号已注销|bc2682c1 2018-10-11 13:21:09留言☆☆☆  加书签 投诉 不再看TA

hit适应性训练,85千卡,目前体重67.85
№1 ☆☆☆账号已注销|bc2682c12018-10-11 22:25:32留言☆☆☆ 
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第二天打卡
早餐燕麦+鸡蛋,午餐米饭+两个素菜,晚餐一个红薯,中间加餐七个枣,两个小橘子,晚上hit核心训练初级,消耗158千卡,目前体重,67.30kg
№2 ☆☆☆账号已注销|bc2682c12018-10-12 21:37:36留言☆☆☆ 
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第三天打卡
早餐燕麦,午餐鱼肉米饭青菜,晚餐拌面(热量太高了,太罪恶了),中间加餐枣和橘子,做了拉伸训练,目前体重67.10kg
№3 ☆☆☆账号已注销|bc2682c12018-10-13 22:35:29留言☆☆☆ 
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第四天打卡,早餐燕麦鸡蛋,午餐冒菜,晚餐红薯茶叶蛋,中间加餐橘子和枣,晚上变速跑和hit全身燃动,共消耗414千卡,体重67.10kg
№4 ☆☆☆账号已注销|bc2682c12018-10-14 21:43:03留言☆☆☆ 
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第五天打卡,早餐万年不变的燕麦鸡蛋,午餐米饭豆腐和鸡肉,晚餐米饭鱼肉西葫芦,晚上训练消耗60千卡,目前体重67.00kg
№5 ☆☆☆账号已注销|bc2682c12018-10-15 22:41:51留言☆☆☆ 
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第六天打卡,早餐燕麦,午餐米饭,晚餐红薯鸡蛋,中间加餐香蕉,晚上变速跑,目前体重67.00kg。
天天吃学校的,都不知道什么是低脂的了,太痛苦了
№6 ☆☆☆账号已注销|bc2682c12018-10-16 21:49:13留言☆☆☆ 
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第七天打卡,早餐燕麦鸡蛋,午餐掉渣饼,晚餐冒菜,吃的有点太油腻了T_T,目前体重66.80
№7 ☆☆☆账号已注销|bc2682c12018-10-17 21:21:44留言☆☆☆ 
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第七天打卡,早餐燕麦,午餐米饭糖醋里脊茄子,糖醋里脊热量太高了,好罪恶,晚餐一个紫薯。目前体重67.10,晚上变速跑,消耗280千卡
№8 ☆☆☆账号已注销|bc2682c12018-10-18 20:15:34留言☆☆☆ 
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